Czy to możliwe, aby schudnąć na owsianki?

Wiele kobiet jest zainteresowany, czy nie można schudnąć na kaszy czy jest to tylko mit. Dietetycy uważają, że ten bałagan powinien być obecny w codziennej diecie każdej osoby, która ogląda jej figurę. Wielu z was wie, że ten produkt jest dobre dla zdrowia, ale pomaga schudnąć czy płatki owsiane?

Kompozycja owies zawiera podstawowe aminokwasy, kompleks węglowodany, witaminy i minerały, które są niezbędne do utraty wagi. Ale przede wszystkim przyczynia się do utraty wagi jest rozpuszczalny błonnik, który wiąże cholesterol.

Owsianka pomaga nie tylko schudnąć, ale również oczyszcza jelita z toksyn i soli, poprawia włosy, skórę i układ nerwowy. Ważny jest fakt, że bałagan na długo pomaga zaspokoić głód.

Jak schudnąć na owsianki?

Istnieje kilka podstawowych wskazówek, które należy wykonać, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów:

1. Owsianka może mąkę, który zaleca się dodawać do wypieków.
2. Aby zapisać maksymalną ilość składników odżywczych nie musi gotować owsiankę, a tylko wypełnić go z wrzącą wodą i pozostawić pokrywę do pęcznienia.
3. Na zmianę smaku, można dodać cynamon owsiane, miód, owoce, orzechy, suszone owoce i wsp. produkty.
4. należy oczyścić organizm przed rozpoczęciem diety płatki owsiane.
5. Wyrzucić użycia soli, cukru i innych fast foodów smażone..
6. Nie zaleca się pić owsiankę z wodą, ale pamiętaj, aby pić ją w spokoju, nie mniej niż 1,5 litra na dobę.

opcja dieta

Najczęściej używane do mono-diety utrata masy ciała, co jest konieczne, aby trzymać się nie więcej niż 5 dni. W tym czasie można pozbyć 5 kg. Przepis jest bardzo prosty: w ciągu dnia trzeba 5 razy dziennie jeść owsiankę części nie większej niż 250 g Powtórz to dieta może być co sześć miesięcy.

Wideo: Można schudnąć na kaszy

Wideo: jak schudnąć na kaszy