Owies do odchudzania

Owies do utraty wagi - nie jest rozwiązaniem najbardziej popularne. Wszyscy pamiętają, że jest na zboża rosną bohaterów i często boją się korzystać z tego produktu w branży odchudzania. Jednak dietetycy kosztem zupełnie innego zdania.

Korzyści dla organizmu owsa

owies ziarna o wysokiej zawartości niezbędnych aminokwasów, które nie są wytwarzane przez organizm człowieka, a niekoniecznie musi pochodzić z zewnątrz, - na przykład lizyny i tryptofanu. Ponadto zawierają one bogaty zestaw minerałów - mangan, miedź, fluor, fosfor, potas, cynk, jod, kobalt i magnez. Ale to nie wszystko: w owies zawiera witaminy A, C, E oraz wiele witamin z grupy B

Jednak to wszystko ma tylko właściwości tonizujące i jest mało prawdopodobne, aby pomóc w branży odchudzania. Najbardziej cenne dla tych, którzy chcą schudnąć - to rozpuszczalny błonnik beta-glukan (owies w nim około 11%). Jest to składnik pomaga owsa skutecznie pozbyć się ciała z toksyn, pomaga poprawić trawienie i harmonizacji jelit, w tym poprawę jego mikroflorę.

owies browarnicze do odchudzania?

Sposoby wykorzystania owsa do utraty wagi bardzo dużo. Zbadajmy kilka popularnych przepisów, które pozwalają schudnąć:

1. Kissel owies odchudzanie. W Rosji, ponieważ galaretki wykonane z owsa, a to pozwala ludziom być zdrowy i silny. W słoiku trzech litrów, wlać 300 g płatków owsianych, dodać pół szklanki jogurt, śmietana łyżkę skorupę chleba. Wlać to wszystko z 1,5 litra wody, wymieszać i umieścić baterię przez 2-3 dni, zamknięty gazą. Następnie szczep infuzji wlać do rondla i gotować na małym ogniu do wrzenia. Kiedy zacznie wrzeć - galaretka jest gotowa. Musi wziąć na pół szklanki przed jedzeniem.
2. Bulion owies odchudzanie. Wieczorem, wlać 2 szklanki owsa litr wody i pozostawić do rana. Rano przesunąć wszystko w garnku, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować 1,5-2 godzin. W razie potrzeby dodać wody. Następnie szczep rosołu, owies, mielenia i mieszania z cieczą wrzenia ponownie i następnie jeszcze 30 minut. Po tym, bulion może być przechowywany w lodówce. Weź pół szklanki przed posiłkiem.
3. Napar z owsa dla utraty wagi. Wymieszać 2-3 łyżki owies i łyżka owoców głogu, mieszanina naparu pół litra wrzącej wody i gotuje w ciągu średniej temperatury przez około godzinę. Uzyskany rosół zostawić do odstania w ciągu 4 godzin i filtruje. Kwota ta wystarczy na 1 dzień pić pół szklanki przed jedzeniem.
4. owies diet. W ciągu 10 dni wolno jeść tylko płatki owsiane, owies każdy napoje, herbata, świeże owoce i warzywa. W tym czasie można łatwo wyrzucić do 5 kg. Owies pomaga schudnąć, jeśli owsianka bez cukru i mleka.

Utrata wagi przy pomocy owsa na taką starą i dość czasochłonnych receptur jest możliwe tylko wtedy, gdy oprócz przyjęcia wybranego napoju, to dalsze ograniczenie kalorii diety. Aby to zrobić, trzeba sobie na słodkie, tłuste i smażone mięsa, drobiu i ryb do wyboru dania warzywne boczne (idealna kapusta, brokuły, pomidory i ogórki). Jako deser jest lepiej pozostać na marshmallows, galaretki i sałatek owocowych. Bez niej nie stracić na wadze, mimo że cudowna moc napoju stosowania leku, tak jak schudnąć z pomocą owsa, stale przejadanie się lub jedzenia złego, nevozmozhno.Kstati znajdziesz to miły bonus: Każdy z tych receptur z owsa i wspomaga utratę wagi i pomaga wzmocnić układ odpornościowy, powoduje przypływ witalności i poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Wideo: wywar z owsa przepis na utratę wagi

Video: Owies dla metody gotowania odchudzania

Wideo: Owies Odchudzanie