Owies dieta - przepisy kulinarne

Owies - przydatny produkt do uwzględnienia w ich menu, aby schudnąć. Ziarna są węglowodany złożone, które mogą szybko zaspokoić głód. recepty owies do odchudzania i normalizuje metabolizm lipidów i oczyścić jelita z toksyn. Z nasion można przygotować różne napoje, i są one dodawane do różnych potraw, na przykład, sałatki.

Jak gotować owies do odchudzania?

Istnieje wiele różnych receptur, które zawierają składniki dostępne. Zacznijmy od bardzo prostego przepisu.

składniki:

owies - 1 łyżka;.
woda - 1 l.

przygotowanie

Ziaren wypełnienia wodą i odstawiono do 8 h. W porannej zestawu do minimum ciepło i gotować przez 1,5 godziny. Pozywanym, Czop pomocą miksera, a następnie ponownie opuścić i gotować przez kolejne 40 minut. Konieczne jest, aby dowiedzieć się, jak pić owies do odchudzania, ponieważ obwód jest bardzo prosta - 3 razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.

Poniższy przepis jest bardziej atrakcyjna, ponieważ wykorzystuje inne składniki, które uzupełniają smak oryginału. Cynamon i miód - produkty, które zaleca się również stosować do odchudzania.

składniki:

owies - 1 szklanka;
Med. - 1 łyżeczka;
cynamon - 1 laska;
woda - 2L.

przygotowanie

W misce mieszalnika umieścić wodę i ziarno. Perebeyte wszystkim do uzyskania jednorodnej mieszaniny, dodać pozostałe składniki i ponownie wymieszać wszystko. Domagaj się w lodówce przez 12 godzin. Ten drink to napój jest konieczne przed posiłkami dla mesyatsa.Razbirayas jak zaparzyć owies do utraty wagi, picia owies odchudzanie warto wskazać przepis smaczny i zdrowy kwas chlebowy.

składniki:

owies - 2 łyżki;.
woda - 4 V,.
Cukier - Artykuł 8. łyżka.

przygotowanie

Ziarna płukania, umieszcza się w butelki i wlać do zimnej wody. Dodaj połowę cukru przygotowane i dobrze wymieszać. Przykryć gazę i odstawić na 4 dni. Po upływie tego czasu, spuszczania płynu i wlać świeżej wody z cukrem. Po 4 dniach, można pić kwas chlebowy przydatnych do utraty wagi.