Dieta owsiana

Owies dieta - łatwy, przyjemny i zdrowy sposób na utratę około pięciu kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Ta metoda odchudzania jest dobry w wielu jego parametrów: po pierwsze, aby schudnąć w ten sposób - bardzo tani, a po drugie, owsa doskonale oczyszcza przewód pokarmowy, a trzeci - jest mało prawdopodobne, aby zemdleć z głodu - dieta tolerowane bardzo proste!

Hercules: Dieta dla zdrowia

Nie jest tajemnicą, że Herculean dieta może służyć nie tylko jako sposób, aby schudnąć, ale również do mycia ciała. Wiadomo jest, że czyszczenie naczyń Hercules obniża poziom cholesterolu we krwi przyczynia się do leczenia i profilaktyki chorób trakta.Gerkules pokarmowego bogatych w witaminy i pierwiastki śladowe, które również pozwalają na łatwe ludzkiego cynk, potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor, sód i witaminy PP, B1, B2, E. Ponadto jest bogaty w błonnik, który oczyszcza jelita i zwiększa jego wydajność.

Owies diety dla utraty wagi: pierwsza opcja

Dieta Herculean owsianka może być bardzo proste (ale to nie jest zbyt zróżnicowana). W pierwszym przypadku trzeba będzie jeden tydzień jeść tylko herkulesowego owsiankę na diecie przygotowanej przez tu receptury: Take 2 łyżki płatków owsianych, umieścić je w misce i zalać wrzątkiem. Przykryć i odstawić na około 10 minut. Gotowe! Począwszy od czwartego dnia diety do tej kolacji, można dodać startego jabłka lub niektóre warzywa (ogórki, kapusta).

Jeść owsiankę może być tak wiele razy, jak czujesz głód, część określonym rozmiarze. Oczywiście, nie można dodać sól, cukier, śmietana, mleko, mleko skondensowane, dżem i robić, co to było. Zwykle jest to 3-4 posiłki dziennie. Ponadto, ważne jest, aby brać multiwitaminy do uzupełnienia braku wszelkich innych elementów, i nie zapomnij o odpowiedniej użycia wody - około 6 filiżanek dziennie.

Taka dieta na Herkulesa może nie być bezpieczne tylko dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu chorób przewodu pokarmowego. Je przed skorzystaniem z takiego systemu jest konieczne, aby skonsultować się z lekarzem.

Owies dieta: druga opcja

Ta dieta owsiana jest podobny do pierwszego występu, ale dieta ma o wiele bardziej zróżnicowane i powtarzać co najmniej raz dziennie. Menu jest na jeden dzień, i tylko to, co jest w menu, nie mogą być dodawane do diety.

• śniadanie: Połowa z zielonego jabłka, owsa, mączka zielonej herbaty bez cukru;
• lunch: Mączki owsianej z 1 łyżeczka miodu, odtłuszczone Jogurt białego szkła bez dodatków smakowych i jogurt lub 1%;
• kolacja: Mąka owsiana, szkła o niskiej zawartości tłuszczu mleka lub jogurtu 1% połowa nie jest zbyt duża, zielony jabłek.

Ta dieta jest lepsza od poprzedniej tym, że jego menu jest bardziej zrównoważone. Jednakże, jeśli pierwszy opcja nie ogranicza liczbę posiłków, jest ściśle ich trzy, więc w tej rozszerzonej wersji, można nawet głodować silniejsza niż pierwsza. Oczywiście, kasza przygotowana na tej samej receptury, jak wyżej, i nadal nie można dodać sól i cukier.

Ta dieta owsiana daje znakomite rezultaty: ciało jak czyste, reszta, poczujesz lekkość w całym ciele, a także, aby stracić około 4-5 kg. Wynik zależy od tego, ile można schudnąć, jeśli waży zaledwie 50 kilogramów, a następnie liczyć na taki wynik nie jest konieczne, ale jeśli masz ponad 65 lat - wydajność będzie wielki.

Wideo: Owsianka diety

Wideo: Hercules dieta