Gryka diety - 10 dni minus 10 kg

Wiele diet powodować ospałość, bóle głowy i senność. I dlatego lepiej jest dać pierwszeństwo wystarczająco wydajny i skuteczny sposób odchudzania - gryki diety, wynikiem jest: 10 dni - minus 10 kg.

Plusy i minusy diety

Gryka jest jedną z najbardziej użytecznych zbóż. Jest bogaty w białka, aminokwasy, żelazo, magnez, potas, fosfor i jodu oraz witamin B1 i B6. Nie jest zaskakujące, że dietetycy polecam gryki dietę, aby schudnąć w 10 kilogramów i więcej.

Ponadto, gryka jest bardzo przydatna dla osób cierpiących na anemię, nadciśnienie, obrzęki, choroby wątroby. Według kosmetologów, to ziarno jest wytworem piękna, w zastosowaniu której, skóra, włosy i paznokcie stają się zdrowsze. Gryczana zawiera błonnik, który promuje wydalanie toksyn.

Główną wadą gryka diety diety przez 10 dni, są trudności w stosowaniu diety. Po tym wszystkim, aby osiągnąć imponujące wyniki i schudnąć, trzeba jeść tylko gryka, specjalnie przygotowane. Nie mniej ważne jest to, że dieta gryka 10 dni prowadzi do nasilenia chorób przewlekłych i zmniejszenie ciśnienia.

Tak że ciało utrata masy ciała w okresie nie brakowało w witaminy i minerały, niezbędne jest podjęcie specjalnych kompleksów witaminowo-mineralnych.

Warunki korzystania z gryki diety

Gryka diety utrata wagi 10 kg - metoda utraty wagi, co oznacza się z użyciem tylko jednego z produktu bez ograniczeń i dodać przyprawy, sosy i sól. Suplement diety może być uzupełniony z niskotłuszczowego jogurtu i używać go jako drugi kolację.

Posiłki na gryki diety powinny być ułamkowa - 5-6 razy dziennie. Pozwoli to zapobiec występowaniu głód. Również jeść na 1 raz duża część gryki nie będzie działać. Jadalnia jest zalecane, nie później niż o godzinie 18.00 lub przez 4-5 godziny przed snem.

Ważną częścią programów żywieniowych jest tryb obfite pitnej, która będzie promować aktywny odchudzania. Można pić wodę bez gazu, zielona herbata z cytryną lub bez, ziołowych herbat i kawy bez cukru (nie więcej niż 2 szklanki dziennie).

W okresie odchudzania, dieta gryka nie mogą aktywnie zaangażować się w sporcie, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do spokojnej pieszych spacerów na świeżym powietrzu.

Menu gryczana dieta

Aby przygotować dania bazowa musi podjąć gryki i wody w stosunku 1: 1,5. Zad najpierw wlać wrzącą wodą, a następnie odsączyć i wlać wrzącej wody znowu owinąć ręcznik i pozostawić do zaparzenia noc. Ta gryka nie wymaga gotowania.

Gryka diety, aby schudnąć w 10 kg będzie zapomnieć o umiejętności kulinarnych, a ponad 10 dni muszą jeść tylko gotowane na parze gryka, podzielony na części przez liczbę posiłków.

Aby pozbyć się nadwagi, na czczo pół godziny przed śniadaniem wypić 1 szklankę ciepłej wody najpierw z łyżeczką miodu i 2 plasterki cytryny. Po tym należy jeść pierwszą porcję owsianki parze. Jeśli chcesz, możesz pić danie herbaty bez cukru lub świeżo wyciśniętego soku jarzynowa z buraków, dyni i pomidorów. W porze lunchu, trzeba jeść drugą porcję owsianki i kolacja, odpowiednio - drugie. W ciągu dnia można też gryki gryźć, jeśli nie będzie silne poczucie głodu.

Utrata wagi na gryki jest doskonałym rozwiązaniem dla utraty wagi. Ale jeśli siedzisz na gryki nie stać lub mają przeciwwskazania, może zostać uzupełniony o menu jogurt lub suszonych owoców. Ale to wynik diety nie jest tak szybkie i skuteczne.