Dieta na gryki i kefir

Dieta na gryki i kefir diety jest niezwykle popularne w naszym kraju. Jest to łatwe do wyjaśnienia: po pierwsze, że nie wymaga drogich produktów, a po drugie, nie wymaga długie gotowanie śniadanie, obiad i kolacja, a po trzecie, to jest bardzo skuteczne.

Jak przydatne gryczana z jogurtem?

Skorzystaj z gryki jogurt określona niezwykłe właściwości każdego z dwóch składników diety. Nie jest tajemnicą, że zboża i produkty mleczne są użyteczne. Nie tylko, że gryka z jogurtem daje oczyszczenie i cały organizm z toksyn, a każdy z tych produktów ma wiele innych przydatnych funkcji:

• gryka może nasycić jak dobry stek wołowy, co jest bardzo ważne w diecie;
• regularne spożywanie kefiru poprawia cerę;
• w gryki zawiera dużo białka i mało węglowodanów, a także wszystkie z nich - złożone, nie należy umieszczać na brzuchu w postaci tłustych zamykaną;
• jogurt leczy wątroby i jelit, ponieważ zawierają przydatnych bakterii kwasu mlekowego;
• gryka - źródło witaminy B i P, oraz potas, żelazo, jod, i włókna;
• kefir - doskonałym źródłem białka, wapnia, grupy witamin B i witaminy A;
• gryki pomaga organizmowi oczyścić wnętrze i usuwa toksyny, łagodzi obrzęki;
• tych, którzy cierpią z powodu zaburzeń zaparcia i jelit, jogurt jest koniecznością!

Oczywiście, z tak szerokim zakresie korzystnych właściwości, gryka, pokazany kefir dieta nie tylko do utraty masy ciała, ale również do oczyszczania ciała od żużla, odzyskiwanie jelit, wątroby i żołądka. To jest - jednym z niewielu systemów żywności, która nie jest szkodliwa dla zdrowia, ale raczej pozwala poprawić.

Dieta na gryki i kefir

Schudnąć na gryki i kefir jest proste: nie trzeba znosić przygnębiające uczucie głodu. Dieta jest bardzo prosta, a trzeba gotować go w godzinach wieczornych. Nie martw się, to nie zajmie dużo czasu. dieta gryka-kefir i dlatego tak popularne wśród kobiet, które nie wymagają szczególnych starań. Więc wieczorem:

1. Kupić butelkę litr świeżego jogurt z dobrego składu (mleko, drożdże - i nic innego). Lepiej jest, że jest to 1%, a czasami może pozwolić i 2,5% - na przykład, podczas weekendu.
2. Gotować gryki. Przepłukać ziarna szklanych i wlać do termosu. Wlać trzy lub trzy i pół szklanki wrzącej wody. Blisko, pozostawić na stole aż do rana.
3. Jeśli nie masz termos, wlać zbóż w tej samej proporcji z wrzącej wody w garnku, a następnie umieść go w akumulatorze lub w innym ciepłym miejscu, zawinięte w coś ciepłego, nawet w koc.

Wszystkie szkolenia jest skończona! Kefir i gryka dieta nie ma przeszkód, a więc następnego dnia rano można rozpocząć nowe życie. Możliwości jest kilka diet, patrzeć na nich.

1. Długotrwała dieta odchudzanie bez powrotu wagi. Istotą tej diety jest prosta: dzień można pić nie więcej niż litr kefiru i zjeść kilka porcji gryki, a jako przekąskę, można używać żadnych surowych owoców i warzyw. Ta dieta jest bardzo prosta i nieszkodliwa, nie powoduje zaburzeń równowagi składników odżywczych w organizmie i trzymać się go może być długi czas, aż do osiągnięcia pożądanych rezultatów. Stosunek kefir, gryki i warzyw żywności dziennie powinny być mniej więcej równa.
2. 5-7 dni potrawy klasyczne. Cała dzienna dieta - prawie surowe, bardziej precyzyjnie, warzone gryczana z jogurtu - jogurt jest nie więcej niż litr dziennie i gryki - nie termosu. Można jeść tych produktów osobno lub wszystkie na raz. Ważne jest, że cały dzień gryźć 5-6 razy i nie czuć głodu. Dla odmiany, można wlać gryki jogurt.

Nawet jeśli bez żadnych diet jesz gryczana z jogurtem na śniadanie (dopasowanie i frezowane gryczana z jogurtem), można zauważyć, jak znika twój poprawa zdrowia i zwiększony apetyt.

Wideo: Gryka z kefiru diety. "Dietetycy na diecie" (Weight Loss Center "nacięcie" )

Wideo: Gryka dieta. Mono-diet.