Jogurt z gryki diety - przepis

W Rosji, mąka gryczana zwana bohaterów, a nazwa „gryka”, bez względu na to, jak trudno się domyślić, jest spowodowana „dostawcy” kraju - Grecja. To właśnie tam greccy mnisi byli znani ze swoich umiejętności i uprawie zbóż. Chociaż, jak się okazało, gryka - najbardziej bezpretensjonalne zboża, nie wymaga nawet pielenie.

W każdym kraju, zad nazywa się inaczej - Grecy sami nazywają to „turecki ziarno”, a Niemcy - „pogański zboża” Ale, mimo wszystko, wszędzie gryki jest niezwykle popularne, ponieważ jak możemy to nazwać, właściwości pozazdroszczenia nie są ukryte.

Najbardziej godny pozazdroszczenia, jeśli mogę tak powiedzieć, jest własnością gryki przyczynić się do naszego odchudzania. Być może, gryka - to tylko produkt, który trzeba „jeść, aby schudnąć”. I że zmniejszenie masy ciała był trochę ładniejszy - łączy się go z jogurtem.

Motywacji do jogurtu testowego z gryki diety oferuje kilka receptur odchudzania.

Korzyści z gryki

Zgodnie z kompozycji białko, gryki, nawet w porównaniu z mięsem. Niestety asymilacja białka z pożywienia roślinnego jest znacznie gorszy niż mięso, ale jeszcze 11 aminokwasów obecnych w gryki.

Ponadto, gryka - jest źródłem błonnika, który jest zdolny do wykonywania cud normalizację przewodu pokarmowego. Oczyszcza ją z najstarszych złóż kałowych, przyspieszając perystaltykę i zapewniających (ze względu na obrzęk) sytości nadolgo.Grechka zawiera rekord wśród zbóż zestaw minerałów i oferuje pełną gamę witamin B.

Ponadto, nasze ulubione płatki zawierają flawonoidy. Na tej materii Normalizuje układ sercowo-naczyniowy, jest zaangażowany w profilaktyce raka, jak również zmniejszenie poziomu cholesterol i „czysty” statków.

Tygodnik dieta na gryki i kefir

Najprostszy przepis na dietę z jogurtem i gryki - jest do spożywania tych produktów osobno. Tak więc, gryka wieczorem potrzeby wrzącą w parze metalowych lub szklanych - część gryki i wody w stosunku 1: 3. Pre gryka pożądane zmyć i uszkodzenia ziarna.

Gryka zostawić na noc w rondlu, zawinięta w ręcznik, a rano zastanawiamy się, jak to jest „gotowane”.

Sól, pieprz, dodać coś zakazanego do gryki. Ale można pić kefir - przed i po posiłku w ciągu 30 minut. Porcja jogurtu dziennie - 1 litr jogurtu powinna być 1-2% nie więcej, lecz mniej, ponieważ niektóre minimalna zawartość tłuszczu jest wciąż potrzebne.

Ale liczba gryki dziennie nie jest ograniczona.

Gryczana z jogurtem na śniadanie

Istnieje również przepis na gryki, moczone w jogurcie. Oznacza to, że w godzinach wieczornych jest to niezbędne do wypełnienia gryki kefir, a rano być zaskoczeni jeszcze bardziej niż przedtem - pęcznieje gryczana nawet na zimnym napoju kwasu mlekowego. Odsetek - filiżanka gryki i 1 szklanka jogurtu.

To cała droga gotować gryczana z jogurtem. Sutra należy dodać w tej dzikiej mieszanki posiekanych ziół i zjeść śniadanie. W godzinę po śniadaniu, aby wypić szklankę ciepłej wody.

To - przebieg czyszczenia śniadanie, które powinno trwać 10 dni. Następnie należy odpocząć przez około miesiąc.

Miód dla utraty wagi

Dieta jest również odpowiednia kombinacja miodu gryczanego. Samu gryka gotować zwykły sposób - wlać wodę w nocy. Rano przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody z łyżeczką miodu rozcieńczonej w nim, a następnie pół godziny, aby rozpocząć nasz posiłek - gryki.

Długość tej diety - 7 dni. Jego zasadniczą zaletę - jest brak głodu cukru, który występuje w łakomczuchów, które nie mogą fizjologicznie bez czegoś słodkiego. W tym przypadku, należy wymienić miód nie tylko cukier, ale także, aby dodać witaminy racja.