Gryczana z jogurtem do utraty wagi

Gryka-kefir dieta jest znany wszystkim dietetyków jego praktyczność, szybkością i łatwością. Ale to jest naprawdę? Spróbujmy zrozumieć.

Użyteczne właściwości Składniki

Naukowcy potwierdzili, że gryka skąpany w jogurcie do utraty wagi jest naprawdę najbardziej, bo to danie przywraca równowagę mikroelementów w organizmie, oczyszcza go z toksyn i przywraca układ trawienny.

Indywidualnie i gryki lub jogurt jest bardzo przydatne dla organizmu. Pomimo faktu, że gryka jest dość znaczna, a to składa się z białek i witamin, szybka utrata masy ciała osiąga na gryki! Kefir, z kolei, jest w stanie zatrzymać proces rozpadu w przewodzie pokarmowym i ulepszone wątrobę w celu dostarczenia organizmowi niezbędnych witamin. A co najważniejsze jego celem - eliminacja toksyn. Na tej podstawie, gryka i kefir są w stanie wyprodukować „wiosenne porządki” w organizmie. Gryczana „zadrapania” od ściany jelita cały brud i jogurt „wypłukuje” z nią.

Rozważyć sposoby lubisz jeść gryki diety. Gryka można jeść w dowolnej ilości, ale ostatni posiłek powinien być nie później niż 4 godziny przed snem.

Jak gotować gryczana z jogurtem

Gryka parzony, woda jest odprowadzana, a następnie wlać do wody (przegotowaną następujących proporcjach: 1 gryka szkło / szkło 1,5 woda). Wyjeżdżamy na patelni, zawinąć w koc i pozostawić na noc. Tak, gotowanie nie jest konieczne.

Jeśli nie można używać „surowego” gryka, lepiej wybrać inną drogę. Wlać do puli 0.5 filiżanek zbóż i napełnić 2 szklanki wody. Stawiamy na ogniu i czekać aż do wrzenia. Zdjąć z ognia, przykryć pokrywą, owinięte w ręcznik i zapomnieć o tym godzin 3. gryka będzie miał smaku świeżo parzonej i w tym samym czasie jest ciągle użyteczne właściwości surowych ziaren będzie zachowana.

Kefir jest lepiej używać 30 minut przed lub po posiłku. Na dzień pić nie więcej niż 1 litr 1% jogurtu. Jeśli ciało jest trudne do zaakceptowania suchej gryki, pić lub wypełnić go z jogurtem. Wraz z tym może być dowolny niegazowanej wody pitnej, zielony, czarnej herbaty lub kawy bez cukru (nie mniej niż 1,5 litra na dobę). Pamiętaj: jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, to proces odchudzania spowolni!

Utrata wagi na gryki

Spójrzmy na pytanie, czy gryka wspomaga utratę wagi. Glavnayaosobennost monodiets że nie można usiąść na nim dłużej niż 2 tygodnie. Ale w zależności od właściwości organizmu i wagi chcesz stracić, można zakończyć proces utraty wagi i przez 5 dni. Gryka jest produktem o niskiej zawartości węglowodanów i „przejadać” nie. Ponadto nasyca ciało niezbędnych witamin i włókien, które są zdolne do wyświetlania wszystkich „niepotrzebnych” od ciała, w tym nadwagi.

Szybka utrata masy ciała może prowadzić do gryki na fakt, że wkrótce to gryka nie mogą oglądać! Wyjście dwa: zrezygnować z diety lub dokonać drobnych korekt do niego. Gryki, gotowane zgodnie z zasadami, można dodać swoje ulubione suszone owoce. łyżka miodu Schudnąć z gryki i kefir lub białej kapusty, kilka pikantnych owoców, ziół - wszystko to pomoże Ci nie wpaść w depresję i kontynuować walkę z nadwagą.

środki ostrożności

Schudnąć z gryki i kefir na wszystkich przepisów bezpieczeństwa! Jeśli masz choroby przewlekłe, w każdym razie, nie dać się ponieść monodiet! W przeciwnym razie, zamiast utraconych kilogramów leżysz w szpitalu i przywrócić utracone zdrowie. Jeśli nadal decydują się zakończyć dietę, nie zorganizować „wakacje” żołądek i nie przejadać ulubione potrawy w pierwszym dniu - zmniejszone żołądek po prostu nie wytrzymuje takich obciążeń!