Jak szybko schudnąć na gryki?

Gryka - to jeden z najbardziej cennych zbóż, ponieważ jest nie tylko bogate w białko, ale również zawiera wiele witamin i minerałów. Plusem diety na gryki - nie jest najbardziej sytości z wysokiej kalorii, ponadto, gryki dobrej „czyści” ciało, a to przyczynia się do faktu, że w trakcie tygodniowej diecie, można stracić nawet do dziesięciu kilogramów. W ogóle, dzielimy się pomysły, jak schudnąć szybko w gryki.

Gryka + jogurt

I gryka i kefir - znany fan diet, żywność. Oba produkty - białka, oczyszczanie, normalizowanie mikroflory perystaltykę jelit. Trzymanie się diety na gryki i kefiru, to nie tylko schudnąć, ale również poprawić cerę, pozbyć się zapalenie skóry, zaparcia, problemy trawienne.

Istotą diety opartej na gryki i kefir jest prosta: jeść przez cały dzień aż niezbędnych gryki, a pół godziny przed lub po przyjęciu żywności pić kefir. Jeżeli rodzaj suchego gryki już nie do zniesienia, można nawet pić, albo wlać gryki jego mlekowy nawzajem.

Nawiasem mówiąc, jeśli kupujesz jogurt wykonany w ciągu 24 godzin, może to powodować biegunkę i jogurt wykonane trzy dni, to często prowadzi do zaparć.

mleko gryka +

Dla wielu, to sposób, aby schudnąć na kaszy gryczanej z mlekiem będzie wydawać się dużo łatwiejsze do poprzedniego, ale tutaj na wentylator: ktoś do smaku mleka, a ktoś jogurt. Jedyną zaletą mleka kefir wcześniej, że on naprawdę normalizuje, uzdrawia i harmonizuje mikroflorę jelitową. Ale jak gryka kąpała się w mleku ma bardziej atrakcyjny wygląd i znajome, omówić tę opcję.

Mleko, jak jogurt, wybranych o niskiej zawartości tłuszczu, aż do 2,5%. Gryka w mleku nie trzeba gotować, będziemy wypełnić je gotowe płatki.

Oczywiście, ta wersja diety jest to samo białko jak poprzedni.

Okres dwóch dietach - 7 dni.

gotowanie gryka

Nie powinniśmy zapominać, że gryka pomaga schudnąć tylko wtedy, gdy prawidłowo obsługiwane. Nie trzeba gotować w ogóle - chronić cenne składniki odżywcze. Noc gryka zalać wrzącą wodą i wylać wodę. Następnie wypełnić go ponownie, przykryć pokrywką i zawinąć w ręcznik kuchenny, więc pozostawić do rana. W godzinach porannych można uzyskać całkowicie gotowe do spożycia zboża, które mogą być ponownie ogrzewane do zalać wrzącą wodą, wlać gorące mleko lub jogurt.

Aha, i jeszcze jedno: podczas diety można jeść sałatki i warzywa (bez soli, sosy, dressingi) i owoce, a nawet suszone owoce. Po prostu wszystko - suplement, a główny posiłek powinien być gryka, jogurt lub mleko.