Płatki gryczane - dobro czy zło

Gryka płatki są wykonane z gryki na dwa sposoby: - spłaszcza i cięcia. Taki produkt przygotowuje się znacznie szybciej niż produkty pełnoziarniste i zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości. Istnieją również poddane obróbce cieplnej płatki, którzy nie trzeba gotować, ale wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić na 10 minut. To danie jest niezbędna na śniadanie, nie tylko dlatego, że jest przygotowany szybko, ale również dlatego, że gryka jest bogata w białko roślinne, w stanie naładować organizmowi energii na długi czas.

Zastosowanie płatków gryki

Jak wspomniano powyżej, gryki płatki zachowują wszystkie zalety zbóż. Gryka jest stosowany w medycynie ludowej do obniżenia poziomu cukru we krwi. Mąka otrzymana po frezowaniu gryki, radzę używać zamiast pszenicy w diecie diabetyków i osób otyłych, gdyż jest bardzo bogata w żelazo i witaminy z grupy B. Te elementy są ważne dla regeneracji mięśni, co jest ważne podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Dlatego zaleca się jeść gryki sportowców przed treningiem. Płatki są użyteczne w syndromu zmęczonych oczu, ponieważ zawierają witaminę P, niezbędnych do pełnego funkcjonowania siatkówki. A mało znany fakt - gryka pomaga kobiet cierpiących na PMS.

Płatki gryczane kalorii i ich zastosowanie do odchudzania

Gryka płatki są więc bogate we wszystkich niezbędnych elementów, białek, węglowodanów, witamin, które mogą żywienia mono- diety na podstawie tego produktu, który jest nie do zaakceptowania dla innych zbóż. Dlaczego płatki? Bo gdy dieta, gryka nie można gotować, tylko zaparivat wrzątku w nocy. A w przypadku płatków, proces trwa tylko 10 minut.

Gryka absolutnie bez cukru, więc początkowo podczas gryka mono- diety zaleca się dodatek trochę miodu na płatki. Przez następne dwa tygodnie diety na gryki, można stracić nawet do dwunastu kilogramów bez szkody dla zdrowia.

Mówiąc nie tylko korzyści z gryki zbóż, ale również niebezpieczeństwa, tutaj warto wspomnieć, że nie należy przesadzać z płatków do tych, którzy mają problemy z wątrobą, którzy cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub ma przewlekłą chorobę żołądka.