Gryka diety - przepisy kulinarne

Dietetycy zalecają ludzie, którzy chcą schudnąć, to w diecie gryki. Ten produkt ma pozytywny wpływ na metabolizm, To odsunie zanieczyszczenia oraz pomaga szybko i trwale zaspokoić swój głód.

Gryczana przepisy na utratę wagi

Owsianka może być gotowane na różne sposoby, ale najbardziej przydatny jest uważany za proces poparzenia gdy kasza wlewa płyn i zostawić go na chwilę.

Przepis №1 - gryka diety na wodzie

Do gotowania trzeba przygotować termos, ale jeśli nie masz takiego statku w domu, przy użyciu zwykłej patelni, który powinien być zawinięty w koc.

składniki:

• gryka - 1 łyżka,.
• wrzącej wody - 3,5 sztuki.

przygotowanie

Wlać grykę w termosie i napełnić go wodą. Pozostawić na noc, a rano będzie gotowy smaczne owsianka.

Przepis №2 - gryka jogurt do utraty wagi

Wystarczy wlać zbóż napoje mleczne i pozostawić zaparivatsya. Proponuje rozważyć możliwość korzystania z cynamonem, który pomaga spalić tłuszcz.

składniki:

• gryka - 2 łyżki. łyżki;
• Jogurt - 2 łyżek,.
• Cynamon. - 1 łyżeczka.

przygotowanie

W godzinach wieczornych, zalać płatki z jogurtem i pozostawić na noc. Następnego ranka pęcznieje gryki i konieczne jest, aby dodać cynamon. Wszystko dobrze wymieszać i zdrowe śniadanie jest gotowe.

Przepis №3 - na diecie gryczanej z warzywami

Warzywa są również użyteczne produkty do odchudzania, ponieważ zawierają błonnik, witaminy i inne ważne substancje. można po prostu dodać do owsianki na parze, gotowane lub gotowane na parze warzywa, ale proponujemy kucharza wszystko razem w doniczkach.

składniki:

• gryka - 1 łyżka,.
• Woda - 2 p.;
• różnych warzyw.

przygotowanie

Zapoznaj się z nocnika lub tworzyć i posypać dno zadzie. Napełnić wodą i wierzchu drobno posiekanej warzywa, na przykład, marchew, kapusta, groch. Gotować w piecu w temperaturze 120 ° przez 40 minut. Owsianka nasączone soków z warzyw, dzięki czemu jest bardzo smaczne.

Wideo: Jedzenie dla utraty wagi. Odrębną żywności - Ziarna gryki c