Gryczana z jogurtem rano, aby schudnąć

Gryczana z jogurtem rano na czczo - jest to idealne rozwiązanie do mycia ciała i odchudzanie. Dietetycy zalecają regularne czczo dni na tych produktów, aby utrzymać normalne funkcjonowanie układu pokarmowego.

Co daje gryki jogurt rano?

Każdy produkt ma ogromne korzyści dla organizmu, na przykład, z gryki zawiera wiele włókien, który absorbuje i usuwa toksyny i różne produkty rozkładu. Gryczana z kefirem rano jest to zalecane dla chorych na cukrzycę. Ten bogaty wybór płatków z witaminami, makro- i mikroelementy, a nawet aminokwasów. Lekarze uznają gryki produkt dietetyczny. Jeśli chodzi o jogurty, to sfermentowany napój mleczny zawiera dużo białka i wapnia. Jedną z głównych korzyści z jogurtu - jest korzystne dla mikroflory żołądka i jelit. Surowy gryka z kefiru na czczo w nocy pomaga poprawić aktywność przewodu pokarmowego i zmniejsza ryzyko występowania różnych procesów zapalnych i chorób układu pokarmowego. Mimo to danie ma pozytywny wpływ na wygląd i pomaga pozbyć się wielu wad. Jeśli chcesz schudnąć, to tandem w zależności od początkowej masy pomóc pozbyć 3-12 kg w ciągu 2 tygodni.

Dieta na kaszy gryczanej z jogurtu rano

Aby osiągnąć dobre rezultaty, nie wystarczy po prostu mieć gryki rano z jogurtem, zaleca się, aby dostosować dietę do końca.

Próbkę menu na cały dzień:

1. Rano: 100 g zboża, 1 łyżka. jogurt i jabłko.
2. Obiad: 200 g zboża, a sam surówka z oliwą z oliwek, bez soli, oraz innego 1 łyżka. wody.
3. Kolacja taka sama jak lunch.

Jeśli między posiłkiem jedzenie bardzo chce jeść, można pić kefir, ale ważne jest, że dzienna wynosiła nie więcej niż 1 litr. Ważne jest, aby zawsze zachować równowagę wodną i pić codziennie przynajmniej 2 z wodą.

Gryczana z jogurtem rano szykując się do utraty wagi jest bardzo prosta i to najlepiej zrobić to z wyprzedzeniem. Aby zapisać wszystkie pożyteczne substancje, nie jest to zalecane, aby odsłonić zadzie obróbce cieplnej. Najlepiej jest myć kilka razy i pozostawić do wyschnięcia na chwilę. Następnie zaleca się przez kilka minut, aby usmażyć na gorącej patelni bez oleju. Przygotowano gryka należy wlać wrzącą wodę w ilości 1,5 v. woda jest pobierana jedną pozycję. zbóż. Pojemność musi być zamknięty, owinąć w ręcznik i pozostawić na noc. Rano owsianka jest gotowa do użycia.

Wideo: Oczyszczanie organizmu. Kefir i mąka gryczana dla statków czyszczenia i jelit.