Gryka z kefiru - korzyści i szkód

Gryczana z jogurtem są przydatnymi i pożywne pokarmy, które pomogą Ci schudnąć bez szkody dla organizmu. Jest dość skuteczny dieta składająca się w całości z kaszą gryczaną i kefir. Ta dieta nie jest zalecane, aby obserwować dłużej niż siedem dni i powtórzyć więcej niż trzy razy w roku.

Jak gotować gryczana z jogurtem do utraty wagi?

Gryczana z jogurtem pomaga oczyścić z toksyn w krótkim czasie, ale za to, że ważne jest, by go ugotować. cechą jest to, że dieta gryka musi być sucha i krucha. W tym przypadku wynik diety będzie szybkie i znaczące. Jedz gryki z jogurt powinien być jak najszybciej jest to uczucie głodu. Zabronione jest dodawanie do zbóż olej, sól i cukier. kefir można użyć niskiej zawartości tłuszczu i nie więcej niż 1 litr dziennie. Gryka trzeba wlać wrzącą wodą kilka razy, a następnie czekać aż jęczmień sucha i lekko smażyć w szalce bez dodawania przyprawy i sól. Wtedy przesuwają kaszę rondla i wlać wrzącej wody w stosunku 1: 1,5. Następnie pokrywa, owinąć ręcznikiem i pozostawić na noc do gryki spuchnięte. jęczmień czyrak nie jest konieczne, gdyż korzyści gotowanej kaszy gryczanej z jogurtem jest znacznie mniejszy.

Jest to, że jedzenie surowych zad zupełnie niemożliwe. W tym przypadku, podłoga gryka dysza wypełnienia dwóch filiżanek wodzie, doprowadzić do wrzenia, a następnie wyłączy się, pokrywa i owinąć ręcznikiem, pozostawiając kilka godzin. Następnie gryka będzie mieć smak gotowane, ale zachowuje wszystkie składniki odżywcze i stać się bardziej łagodny dla żołądka. Innym dobrym rozwiązaniem jest, aby szlifować gryczana z jogurtem. Jeśli wypełnić zmielonych zbóż jogurt i czekać, aż pęcznieje, może on być spożywane nawet zimno.

Korzyści i szkody surowego gryki z jogurtem

Że surowe gryczana z jogurtem, które nie przeszły obróbkę termiczną, jest uważany za najbardziej użyteczny. Gryka jest od dawna znany jako dość bogaty produktu wzbogacona dużą ilością składników odżywczych. Ma to pozytywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. Obecność gryki w diecie pozwala na usuwanie obrzęków, w celu normalizacji funkcji wątroby, pomaga przy anemii i nadciśnienia. Produkt ten zawiera kwas cytrynowy i jabłkowy, które przyspieszają trawienie. W porównaniu z innymi produktami, w gryki zawiera małe ilości węglowodanów, dlatego jest uważany za produkt dietetyczny.

Kefir na jego korzystne właściwości nie są gorsze od gryki. W swojej strukturze jest białko, wapń, witaminę A i B. To zapobiega gnicie resztki żywności w żołądku, reguluje pracę jelit, zapobiegania alergii, poprawia funkcji wątroby i oczyszcza ciało toksyn. Przez wybór jogurt powinny być traktowane ostrożnie. nacisk Należy zwrócić się do daty produkcji. Jeśli jest to mniej niż jeden dzień - jogurt może być silny środek przeczyszczający i przyczyny bębnica. Jeśli więcej niż trzy dni - to jest obarczona zaparcia. Kefir w diecie niezbędne do picia lub 30 minut przed posiłkiem lub po 30 minutach jest.

Przeciwwskazań do stosowania gryki z jogurtem można zapalna choroba wątroby, zapalenie wątroby wszystkie rodzaje chorób trzustki. Zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka jogurt należy pić tylko po konsultacji z lekarzem. W ciąży, karmienia piersią, a pod zmniejszonym ciśnieniem i anemii to dieta może spowodować szkody. Jeżeli dostosowanie do takiej diety powoduje nieprzyjemne uczucie, zawroty głowy lub osłabienie, należy natychmiast zatrzymać. Należy pamiętać, że nawet w udanego odchudzania z diety powinno być stopniowe, a nie w celu uzyskania dodatkowego ciężaru ponownie.

Wideo: korzyści kefiru, szkoda

Wideo: Minuta Zdrowie Kefir szkody lub korzyści