Gryczana z jogurtem na śniadanie, aby schudnąć

Gryczana z jogurtem na śniadanie jest jednym z najbardziej skutecznych i niedrogich sposobów walki z nadwagą. Wiele dietetycy zalecają dietę, aby oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Zużycie gryki z jogurtu rano przyniesie same korzyści, jak w jogurcie i gryczana zawiera dużo niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin, które mają działanie terapeutyczne.

Jako część gryki zawiera:

• witaminy B i P;
• włókno;
• potasu;
• aminokwasy;
• żelazko.

Gryka jest produktem spożywczym. Zaleca się używać dla osób z obrzękiem, nadciśnienie, niedokrwistość, zaburzenia wątroby. W gryki zawiera niewielką ilość tłuszczów i węglowodanów, ale jest bogaty w białka.

Jogurt zawiera dużo białka i wapnia, a także witaminy z grupy B A. Jeśli codziennie jeść jogurt, będzie to miało pozytywny wpływ na florę jelit i żołądka, dzięki czemu organizm do lepszego trawienia pokarmu. Jeśli spożywać gryki z kefiru na czczo, co rano, to jest poprawy funkcjonowania przewodu pokarmowego i czyszczenia ciała toksyn, zapobiegając powstawaniu przewlekłych chorób narządów jamy brzusznej oraz powstawaniu zapalenia wewnętrznego.

Gryczana z jogurtem rano oczyścić

Aby oczyścić organizm z toksyn, nie ma potrzeby uciekania się do diety, nieprzyjemnych procedur, i tym podobne. W celu oczyszczenia jelita sam w domu co jeść gryczana z jogurtem na śniadanie, tym bardziej przyczynia się do szybkiej utraty wagi.

przepis na

Przygotuj się na noc przed trzema łyżkami gryki i dobrze wypłukać, następnie wlać szklankę jogurtu i pozostawić na noc w chłodnym miejscu.

Już w porannej gryki pęcznieją i zwiększają rozmiar. Tu i gotowy śniadanie. Nawiasem mówiąc, jeśli istnieje zapotrzebowanie na gryki z jogurtem, można dodać trochę miodu, tym bardziej, że jest to bardzo przydatne i poprawi walory smakowe śniadanie. Po jej stosowanie po jednej godzinie zaleca się wypić szklankę ciepłej wody, ale już po kilku godzinach, można jeść inne pokarmy.

Wideo: Gryka z kefirem

Wideo: schudnąć z gryki i kefir, odmładzające herbaty.