Gryczana z warzywami odchudzania

Na wzmiankę o diecie wielu gryczanej mają szereg skojarzeń:

• skuteczne;
• głodny;
• monotonny;
• świeże;
• ... a potem nic dobrego.

Jednakże, w tym tylko chwilę swoją wyobraźnię, znajdziesz dziesiątki sposobów, aby zmieniać ten głodny, monotonny układ diecie. Gryki i połączyć najmniejsze warzywa w diecie, a otrzymasz zupełnie inne wrażenie.

Większość produktów, które mogą być dodawane do diety gryki dużo kalorii nie wzrośnie, ale znacznie zwiększy swoje szanse na zdanie efektywnej stopy odchudzania bez zakłóceń.

Menu: gryka + warzywa

Tak, gryka i warzywa do utraty wagi powinny być łączone z pierwszego dnia tygodnia diety, a 3-4 - gdy pacjent cierpiał trochę, na tyle, aby docenić smak warzyw gotowanych bez soli.

Warzywa - wielki element każdej diety, ponieważ nie lepiej. Jednak oprzeć odchudzania dla nich też nie - oni nie jedzą.

Gryka, podobnie jak wszystkich zbóż - nourishing rzeczy, tylko do jedzenia. Jednak złożoność diety zbóż jest zawsze, że wkrótce zacznie ciągnąć coś „na żywo”.

menu:

• Dzień 1 i 2 - tylko z gryki parze pm;
• Dzień 3 i 4 - gotowane na parze gryka i warzywa;
• Dzień 5 i 6 - parzona gryki i surowe warzywa;
• Dzień 7 - parzona gryczana, warzywa w każdej postaci, a oliwa z oliwek.

Jedyna zasada - ma żadnych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków.

Ponadto menu kalorii gryczana z warzywami jest wzmocniona przez naszego innego sfermentowanego mleka - 1% kefir, litr w den.Takim, jesteś wyposażony sytości, włókno, węglowodany, witaminy i białko, nawet z małą ilością tłuszczu.

Przez wybór warzyw można również przypisać profesjonalny. Tak więc, na przykład, łuk będzie najbardziej przydatna dla tych, którzy cierpią z powodu nadciśnienia tętniczego, miażdżycy i chorób układu pokarmowego, kapusta - dla cukrzyków i wszystkich tych, którzy chcą obniżyć poziom cukru we krwi, a brokuły jest przydatna dla aktywności mózgu, poprawia system immunologiczny i ma działanie przeciwzapalne.