Jak odmówić jedzenia?

Często są ludzie, którzy cierpią na dość częstą chorobą dzisiaj - uzależnienie od jedzenia. Tacy ludzie nie mogą odmówić od jedzenia, i gotowe do jedzenia wszystkiego, co znajdzie w lodówce na jednym posiedzeniu. Zdarza się, że nie możemy sobie na słodkie lub fast food, Problem ten jest szczególnie dotkliwy, jeśli zdecydujemy się schudnąć lub siedzieć na diecie. Jak odmówić jedzenia lub zminimalizować jej wpływ na wadze, zobaczmy.

Jeśli mamy do czynienia z dylematem, jak odmawiać jedzenia w ogóle, myślę o tym, czy tak zaszkodzić organizmowi. Oczywiście, istnieje wiele diet, zbudowany na „rozładunku dni”, ale są one pozostawione w diecie jednego lub innego produktu, który może dać organizmowi wystarczające dla normalnego funkcjonowania stopy odżywczych. W przeciwnym razie, można dojść do tego, że ciało zacznie odmawiać jedzenia i mogą wystąpić anoreksja.

Zarówno psychicznie odmówić jedzenia?

Po pierwsze, trzeba postawić się cel - ile kilogramów chcesz stracić, i zależnie od niej do dystrybucji produktów w diecie. Niektórzy ludzie pomaga przy wprowadzaniu na widocznych częściach mieszkaniu lub miejscu pracy idealnej zdjęcie, do którego chcesz przyjść. seria pomaga dziewczynom codzienne monitorowanie masy ciała. Aby to zrobić, kupić wagi elektroniczne i masę każdego dnia do jednego grama. To pozwala zobaczyć, ile było promowanie bramki.

Proste wskazówki do utraty wagi

Aby dotrzeć do idealnej wagi, niekoniecznie głodzić dosyć słabo posiłek. Prowadzić dziennik żywności, która będzie nagrywać wszystko, co jeść, a zrozumiesz, jak wiele dodatkowych kanapki z kiełbaskami lub, co gorsza, hamburgera z frytkami jemy. Wymienić fast food do owoców i warzyw. Konieczne jest również, aby zrezygnować z jedzenia w godzinach wieczornych. Ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 4 godziny przed pójściem do łóżka.

Film: Jak zrezygnować z jedzenia

Wideo: Jak pozbyć się uzależnienia od żywności - Unieważnienie słodkie i niezdrowej żywności