Owsiane - korzyści i szkody

Owies - jeden z najcenniejszych zbóż kultury, który jest wykorzystywany przez tradycyjnych uzdrowicieli przez setki lat. Owies zawiera tak wiele składników odżywczych, które jest zalecane dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, a pacjenci z zaburzeniami trawienia i dla zapobiegania i leczenia procesów zapalnych.

Zgodnie z ciepłych promieni słonecznych owsa pochłania wszystko co najlepsze z natury. Jego ziarna są bogate w minerały, białka korzystne witaminy oraz włókna i łodyg obejmuje przeciwzapalne składniki. Dlatego, trznadel jest pokazany w różnych chorób, a dieta, a także o korzyściach i zagrożeniach związanych z tego zboża, dowiesz się poniżej.

Płatki owsiane jest przydatna dla naszego organizmu?

1. Bogaty w owsa w witaminy z grupy B, które dbają o mechanizmach pobudliwość hamujący układu nerwowego, wzmacnia naczynia krwionośne, ważnych dla mięśnia sercowego jest zaangażowany w rozwój unikalnej substancji - serotoniny (pod jego wpływem rodzą pozytywne emocje), są niezbędne do budowy naczyń pierwotnych podczas dokręcania rany, to znaczy, niezbędny w procesie regeneracji. Ogromny wkład tiaminy (B1) i pirydoksyny (B6) oznaczone w każdym procesie wymiany, ryboflawina (B2) jest konieczna, aby utrzymać naszą koloryt skóry i elastyczność.
2. Zawarte w owsie filochinon (K1) jest konieczne do koagulacji, to znaczy, że bierze udział w procesie krzepnięcia. Jego wielkie znaczenie w procesie gojenia ran.
3. Witamina C zapobiegają odkładaniu cholesterolu i walki z blaszek miażdżycowych.
4. Obecny w tokoferol ziarnach (E) jest „budowniczym” do tworzenia żeńskich hormonów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego kobiety. Ma to witaminy antyoksydacyjne działanie, pod jego ochrona błony komórkowe są mniej podatne na utlenianie i zniszczenia.
5. Wiele rzadkich aminokwasów potrzebnych ciała owsa wytwarzają unikalne białka, które są wykorzystywane w każdej komórce w organizmie, a konieczne jest zwłaszcza do wytwarzania hormonów i komórek nerwowych pracy.
6. Szeroka gama minerałów poprawia układ odpornościowy, pomaga w eliminacji toksyn.

Przydatne niż owsa dla organizmu?

Korzyści z owsa, zjedzony, wieloaspektowy. Owies ujawniły wiele korzystnych właściwości wymagane do utraty wagi - jest bogaty w błonnik, aw konsekwencji powoduje jelita bardziej aktywnie działać. Przy aktywnym motoryki przewodu pokarmowego pochodzą kamienie kałowe i żużla, w pozbyciu się takiego „balastu” leczony zapalenia śluzówki i kosmków rozpocząć już wchłaniania substancji odżywczych. Poprzez ten proces, normalny metabolizm i ludzie z powodzeniem osiągnęła normalną wagę. Ważne jest, aby pamiętać, że włókno struktury jest podobny do gąbki, która wchłania toksyny z organizmu i usuwa je.

Owies zawiera cenny kwas pantotenowy, który pomaga przełamać podczas produktami trawienia. Wielka wartość w aktywując metabolizm i bardziej aktywną przemianę materii - im większa energia i witalność osoby, a mniej tłuszczu.

Bogaty zestaw witamin i minerałów zapewnia również zachętę do zwiększonej metabolizm w komórkach. Ludzie, którzy używają codziennie na śniadanie płatki owsiane, poczuć przypływ sił i witalności właśnie dlatego aktywnego metabolizmu.

Argumentując niż owsa przydatnych dla wątroby jest bardzo ważne, aby pamiętać, że zawiera witaminę F i K w dużych ilościach. od witaminy K są niezbędne do ochrony błon hepatocytów (komórki wątroby), jak witamina jest zaangażowane w rozwój prokoagulacyjną wątroby. Witamina K pomaga w tworzeniu różnych enzymów wątrobowych, które wchodzą ze sobą w żółci w dwunastnicy do rozkładu tłuszczów i kwasów tłuszczowych do strawienia. Witamina K uszczelnia ściany komórek wątroby oraz chroni je przed toksynami.

Owies parze ma korzystne właściwości w żołądku - powleka ścian i normalizuje kwasowości. Aktywne składniki zbóż pomaga przezwyciężyć stan zapalny, mają działanie bakteriobójcze - naukowcy odkryli, że hamują one wzrost H. pylori.

szkoda owsiane

Kiedy nadmierne korzystanie z płatków owsianych można usunąć wszystkie korzystne właściwości opisane powyżej, ponieważ znajduje się w wapniowej kwasu fitynowego wypłukuje z organizmu, co może prowadzić do bardzo niepożądane skutki.

Jeśli mówimy o analogowym owsianki - szybkiego gotowania płatków owsianych, korzyści z takiego produktu, w praktyce, nie. Witaminy zniknie podczas przetwarzania i właściwości korzystne dla przewodu pokarmowego, do niczego.