Polenta - korzyści i szkody dla utraty wagi

Polenta zaledwie kilka lat temu był bardzo popularny, a dziś wielu zapomniałem o tym i jest to duży błąd, ponieważ jest to bardzo przydatne i smaczne danie. Nadaje się ona i dieta.

Korzyści i szkód z kaszy kukurydzianej diecie

Wiele osób uważa, że ​​to danie prowadzi do nadwagi, ale w rzeczywistości tak nie jest. Chodzi o to, że kukurydza owsianka nie ma kalorii, a to pozwala nawet po spożyciu małych porcji czuć sytość. Jeśli cel - pozbyć nadwaga, potrzeba gotować kaszę na wodzie i bez dodatku oleju i cukru. Ilość soli powinno być ograniczone.

Zastosowanie kukurydzy owsianki na wodzie:

1. Skład zbóż zawiera dużo błonnika, który sprawia, że ​​jest to możliwe, aby oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn. Produkt zapobiega psuciu i fermentacji żywności w jelitach. Ponadto, owsianka jest dobrze wchłaniana w organizmie.
2. Danie doskonale wpływa na żołądek i jelita, co przyczynia się do normalizacji funkcji trawienia.
3. Jest poprawa procesów metabolicznych, co skutkuje przyjęciem kukurydziany kleik diety.
4. Kukurydza bogaty skład chemiczny, mając na liście witamin, substancji mineralnych, aminokwasów i innych Substancje, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
5. Owsianka zawiera węglowodany, które dają energię ciało, które jest ważne do wykonywania codziennej pracy, jak również obiektów sportowych potrzebne do bardziej skutecznego odchudzania. Dlatego owsianka można uznać za idealne danie na śniadanie.

Kukurydziana kasza, gotowane w wodzie, może przynieść nie tylko korzyści, ale szkody, a wszystko z powodu istniejących przeciwwskazań. Zabrania się jeść taką potrawę, jeśli masz wrzód, zwiększona krzepliwość krwi i niedowagę. Biorąc pod uwagę wysoki indeks glikemiczny, zabrania się jeść kaszę kukurydzianą dla diabetyków.

Wideo Dietetyk Lydia Ionova proso owsianki