Len dieta zbożowa

Wszystkie osoby, które chcą schudnąć, prędzej czy później, będą uczyć się o ważnej roli, jaką może odegrać w tym względzie taką roślinę, jak len. siemię lniane pozwala oczyścić żołądek i jelita, normalizuje trawienie, aby wycofać się toksyn. Wyliczanie godność może być nieskończona. Uważają, że będziemy bałagan z siemienia lnianego.

Pościel owsianka: korzyści

Myśląc o tym, co jest przydatne lnu zbóż, powinien odnosić się do składu nasion lnu, z którego jest ona przygotowuje. Ten zadziwiający produkt zawiera wiele użytecznych kwasów tłuszczowych omega-3, które przyspieszają metabolizm. Ponadto, jako część bardzo użyteczne do trawienia błonnika i białka potrzebne do mięśni.

Jeśli nadwaga jest spowodowane przez złą dietę, spowolnienie metabolizmu i siedzący tryb życia - len zbóż dieta nieuchronnie pomóc w przywróceniu figur!

Kalorii lnu zbóż

Podobnie jak wszystkie zboża, len zbóż odchudzanie ma wysoką kalorii - około 312 kalorii na 100 gramów. Jednakże, ze względu na pęcznienie zawartości kalorycznej wody zmniejsza się o około dwa do trzech razy.

Pościel owsianka: przepis

1. Nie ma nic skomplikowanego, jak gotować bieliznę owsianka. Najprostszym sposobem - do kupienia w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością i skoncentrować się tylko zmieszać go z wodą zgodnie z instrukcją. Podobnie zrobione i kaszka z mąki lnianej, konieczne jest, aby dodać wodę i mieszać. Wskazane jest, aby zastąpić kefir wodny.
2. Pół szklanki siemienia lnianego wypełnić wieczór z ciepłą wodą, przykryć i umieścić w ciepłym miejscu. Rano zbóż chop miksera. Dla smaku można dodać jakieś zioła lub soku z cytryny.
3. Len zbóż z kiełków pszenicy przygotowuje podobny, ale w końcu dodać kiełkującej pszenicy. Można je kupić gotowe lub rosną bardzo mało jak jeden dzień. Od tego bałaganu będzie jeszcze zdrowsze i smaczniejsze.

Wymienić lnianą owsiankę na śniadanie i kolację, a na obiad jeść zupę. Przekąska na owocach i warzywach. Takie podejście do odżywiania pozwoli Ci schudnąć w dość szybkim tempie.

Nie zapomnij o konieczności zachowania rozsądnego podejścia, nie używać nadmiernej ilości słodyczy i owoców, a Twoja waga jest zredukowana do optymalnej wystarczająco szybko. Po osiągnięciu pożądanych rezultatów, jeść zrównoważonej diety przynajmniej przez okres jednego miesiąca, a lepiej jest przestrzegać zasad zdrowego odżywiania na całe życie.

Wideo: Len owsianka diety. polenta odchudzanie

Wideo: Len owsianka - nasze zdrowie!