Nasiona lnu odchudzanie

My od dawna zdaje sobie sprawę z unikalnych właściwości siemienia lnianego, który jest obecnie szeroko stosowane do oczyszczenia jelit i poprawy kolorytu skóry i wzbogacenia białka organizm witamin, błonnika i warzyw, a do utraty wagi. Ten produkt jest coraz bardziej popularne z dnia na dzień - i nie bez powodu.

Utrata wagi z pomocą nasion lnu: kosztem czego?

Wiele tendencję do myślenia, że ​​zmniejszenie masy ciała za pomocą nasion lnu - to kolejna kaczka promocyjny, który obiecuje tylko wyniki, ale ich nie przyniesie. W rzeczywistości, ten produkt jest naprawdę bardzo przydatny i pomaga w walce z otyłością. Nie sądzę, że jeśli zjadła łyżkę siemienia lnianego, można bezpiecznie pozwolić stek tłuszczu i ciasto na deser. Nie, to jest - po prostu pomoc, która pomaga oczyścić organizm i poprawia wyniki innych środków. Nasiona lnu są skuteczne w odchudzaniu z kilku powodów:

1. Nasiona lnu nasycone różne witaminy, minerały, włókna, białka i inne użyteczne że bezpośrednio nasyca ciała. Pozwala to zastąpić posiłki z nasion lnu pełny posiłek, znacznie zmniejszając spożycie kalorii i utraty wagi skutecznie.
2. Jedną z właściwości nasion lnu - hamuje apetyt. Wyobraź sobie, ile mniej jesz, jeśli nie są przekąski na słodycze i kanapki (to 150-300 kalorii) i nasion lnu (jest to 30-50 kalorii). A efekt ten będzie taki sam - nie chce jeść przez kilka godzin.
3. Siemię lniane jest aktywnie oczyszcza jelita i żołądek ze względu na obfitość błonnika, który pozwala usunąć toksyny, toksyny i wszelkie szkody, które udało ci się zgromadzić. Z tego można schudnąć, a co najważniejsze - ciało może wchłonąć więcej składników odżywczych, powodując uruchamia metabolizm bardziej aktywnie działać.
4. Regularne spożywanie siemienia lnianego pozwala zastąpić szkodliwe produkty i tworząc zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć bez kłopotów.

Najważniejsze w tym przypadku użyć wywar z nasion lnu lub nasion ziemia (Mąka lniane) wyszczuplający, będzie Ci schudnąć w mierzonej tempie. To, co pozwoli utrzymać wynik przez dłuższy czas, ponieważ szybką utratą masy ciała w sposób nieunikniony prowadzi do szybkiego i jego zestawu.

Len dieta nasienie: przeciwwskazania

Należy pamiętać, że korzystanie z nasion lnu może być niebezpieczne dla tych, którzy mają duże kamienie nerkowe. W przypadku innych chorób należy zasięgnąć porady lekarza, ale zwykle przeciwwskazaniem inni eksperci nie są nazywane.

Nasiona lnu do odchudzania: recepty

Najlepsze jest to, że korzystanie z nasion lnu, aby schudnąć można zrobić na wiele sposobów, wiele receptur, a każdy znajdzie coś dla siebie. Można wybrać dowolny program odchudzania, ale najbardziej skuteczne jest zwykle - wymienić 1-2 posiłków dziennie (najlepiej obiad i podwieczorek, na przykład) do każdego posiłku lnianego. Zastanów się, a inne opcje:

1. Rozgniecione nasiona z jogurtem. W pierwszym tygodniu trzeba pić koktajl 1% jogurtu i 2 godz. L. zgnieciony nasion lnu (lub kupić gotową mąkę len). W drugim tygodniu w szklance kefiru wprowadziły 4 łyżki lnu posiłek, i w trzecim tygodniu - 3 łyżeczki nasion len. Mieszanina ta powinna zostać podjęta zamiast obiadu, łyk po nim - tylko wodę.
2. Dodaj mąkę i siemię lniane do jakichkolwiek posiłków, aby zmniejszyć ich wartość kaloryczną. Jest to ważne zarówno dla partii i do sałatek, i zbóż, i przetartych ozdabia zupy i warzyw.
3. Bielizna galaretki. W 3 szklanki wody, dodać 2 łyżki. łyżki nasion na niskie temperatury, doprowadzić do wrzenia i gotowano przez 10 minut, ochłodzić. Można pić przez 1-1,5 kubków zamiast śniadania lub pół szklanki pół godziny przed każdym posiłkiem.
4. Pościel owsianka. <.li>

Wybierz odpowiednią metodę i stać się szczupła zawsze!

Wideo: Len nasiona do utraty wagi, jak do podjęcia