Zboże dieta

Śniadanie - był głównym posiłkiem dnia, w rzeczywistości jest on zaprojektowany, aby obudzić organizm i dostarcza energii na cały dzień. Ale z jakiegoś powodu, że często nie zwracają uwagi, spóźnienie dla biznesu. Dlatego szybkie płatki śniadaniowe dieta - najlepszym rozwiązaniem dla wielu z nas.

Najlepsza dieta zbożowa

Być może powinniśmy rozważyć dwie główne wersje tego produktu: płatki owsiane i kukurydziane, w celu podjęcia decyzji, które preferują. Przygotowanie obu tych rodzajów zbóż niemal równie szybko, wartość opałowa mają też trochę inaczej. Tak więc, z 100 g płatków owsianych, można uzyskać około 350 kalorii, podczas gdy taka sama ilość płatków kukurydzianych zawiera około 370 kalorii. Jednak znacznie różni kompozycja odżywcza tych dwóch produktów. Płatki owsiane są źródłem:

wiele witaminy (A, E, K, PP);
minerały (potas, magnez, cynk, żelazo, chrom, a także innych);
złożone węglowodany.

Korzystanie z setek gramów owsianka aż do codziennych potrzeb w tkance. Oznacza to, że z organizmu wraz z włókien roślinnych ropy są toksyny. Dlatego też, nawet dieta oczyszczająca przeznaczona do płatków. Wysoka kaloryczność produktu nie należy mylić, gdyż ze względu na zawartość węglowodanów złożonych płatków owsianych ma niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że takie śniadanie zadowoli cię aż do kolacji. Więc owsiane dieta może być uznany za przydatny produkt.

Płatki kukurydziane - korzyści i szkody na odchudzanie

Wiele z nich jest również zaniepokojony, czy można mieć płatki do utraty wagi. aminokwasy i witaminy zawierają nieco mniej niż owies, ale w którym duża ilość węglowodanów prostych, więc śniadanie nie pozostawiają uczucie sytości przez dłuższy czas. Jednakże, jeśli nie masz czasu, aby ugotować coś innego, wtedy płatki kukurydziane rano będzie lepszym rozwiązaniem niż kanapkę z kiełbasą lub bez pierwszego posiłku.