Płatki kukurydziane - korzyści i szkody

Prawdopodobnie każdy wie o istnieniu tych płatków śniadaniowych, takich jak płatki kukurydziane. Większość ludzi nie może sobie wyobrazić ich początek dnia ma takiego produktu. Jednocześnie kukurydzy płatki, obsłudze i uszkodzeń, które są prawie na tym samym poziomie, w celu wytworzenia stali z różnymi dodatkami, na przykład, czekolada, karmel, i tym podobne.

płatki kukurydziane skład

Zboża zawierają wiele cennych substancji, które nasycają organizm. Na przykład, że zawiera witaminy, substancje mineralne, aminokwasy i włókna. I to jest w płatkach włókien całkiem sporo, a to przyczynia się do prawidłowego trawienia i normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

W postaci płatków kukurydzianych zawiera następujące składniki:

• witaminy A, E, PP, N, V;
• potasu;
• magnez;
• żelaza;
• sodu;
• cynk;
• chrom;
• miedzi;
• kobaltu;
• molibden.

Jak przydatne płatki kukurydziane?

Wiele osób zastanawia się, czy okres płatki kukurydziane, dzięki czemu mogą one zostać zastąpione pełne śniadanie. Jest to dość kontrowersyjna kwestia. Niemniej jednak, nie można nie wspomnieć korzystny wpływ płatków. zawierają aminokwasy takie jak tryptofan. W organizmie człowieka, które przekształca się serotoninę (hormon szczęścia) i poprawia stan emocjonalnych. Tak więc, można powiedzieć, że depresja płatki kukurydziane pomaga walczyć i zaburzenia nerwowe. Ponadto, praca jelit jest wzmocniona przez takiego śniadania. Zawartość kwasu glutaminowego zapewnia aktywność mózgu i poprawiają pamięć. skrobia kukurydziana, która jest na tyle w produkcie przydatne dla wzrostu mięśni i tak to śniadanie będzie szczególnie cenna dla dzieci. Due pektyny zmniejszone ryzyko powstawania nowotworów.

Obrażenia od płatków

Mają płatki oprócz oczywistej korzyści i szkody. Nie zawsze możemy użyć go jako śniadanie dla tych, którzy mają problemy z zębami. Fakt, że płatki są często nawadniano syropu cukrowego i glazury ma negatywny wpływ na stan jamy ustnej i powoduje rozwój próchnicy. Nowoczesne płatki śniadaniowe często dokonywane są nie tylko ze słodkim glazury, ale także różnych smaków i dodatków. Nie mniej niebezpieczne i tłuszcze trans, które mogą być obecne w niektórych rodzajów zbóż. Wszystkie z tych składników może mieć negatywny wpływ na zdrowie i powodować reakcje alergiczne. Warto biorąc pod uwagę fakt, że w wyniku tego procesu, a także obróbki cieplnej podczas gotowania, większość korzystnych właściwości płatków po prostu zniknąć. Dlatego ci, którzy chcą schudnąć, należy kupić płatki tylko w specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością.

Płatki kukurydziane z odchudzania

Oczywiście, większość zbóż są umieszczone jako najlepszy śniadanie dla tych, którzy chcą schudnąć. Ale w rzeczywistości faktycznie zawierają kalorii nie zawsze się do tego przyczynić. Jeśli spojrzeć na ile kalorii w płatkach kukurydzianych, można stwierdzić, że ten produkt nie jest niskokaloryczna. Na przykład za pomocą zwykłych płatków może być stu gramów produktu, aby dostać 330 kcal. Ale tutaj jest dodanie cukru, miodu, przypraw i mleka znacznie zwiększyć jego zawartość kalorii. Dlatego też, jeśli jeść zbyt dużo żywności w płatkach można nie tylko schudnąć, ale również zyskać dodatkowy ciężar. Dla tych, którzy planują schudnąć najlepiej jest używać zwykłych płatki kukurydziane bez dodatków i środków aromatyzujących i zalać ich sok lub czystej wody. W tym przypadku proces odchudzanie będzie bardziej efektywny.