Kalorii płatki owsiane na wodzie

Każdy z nas pamięta ten bałagan od dzieciństwa. Chcesz - nie chcesz, i musieli. Teraz płatki owsiane, w zasadzie, zastąpione musli. Owsianka jest dobrze przyswajane i jednocześnie bogatych witaminy i pierwiastki śladowe. Poza tym ma dużo węglowodanów, więc jest bardzo pożywne. Ponadto, w owsianych jest niskokaloryczna. W ogóle, marzenie dietetykiem. Tak, to owsianka jest niezbędna do utraty wagi, ale co z tymi, którzy jej nie kochać? Odpowiedź jest prosta - konieczne jest, aby nauczyć się gotować.

Płatki owsiane, gotowano w wodzie

Jesteśmy już obecni, jak wielu z was się skrzywił. I nie bez powodu. Spotkałeś mnóstwo grubej angielsku? Nie. A wszystko z powodu słynnej tradycyjnego śniadania angielskiego - to płatki owsiane, gotowane go na wodzie. Taki dobry początek dnia rozpoczyna się ciało i zapewnić mu niezbędne. Aby rozpocząć, odpowiedzieć na pytanie, ile kalorii płatki owsiane na wodzie? W owsiane, gotowane w wodzie 123.33 kcal na 100 g, ale przewiduje się, że to bez soli, cukru, masła i innych dodatków. Stanowi to 6% całkowitego wymogu codziennego. Sporo z nich i węglowodany 21,16 g i trochę białka - 4, 17 g tłuszczu - 2,56 g Ale nie tylko kombinacja niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości węglowodanów „poprawny” sprawia, że płatki owsiane idealne pożywienie diety. Również to ułatwia proces trawienia, oczyszczanie jelita jak pędzlem. Ta owsianka otaczającej i ma doskonałe właściwości adsorpcyjne.

Jak gotować płatki owsiane na wodzie?

Można zrobić płatki owsiane jest nie tylko użyteczne, ale również smaczne. na śniadanie rano dietetycy radzą, aby gotować owsiankę z różnymi owocami, świeże lub mrożone, orzechy, rodzynki, suszonych moreli, miód. Na kolację można przygotować owsiankę z wątroby, nerek, serca. To danie jest trawiony przez organizm szybko i nie jest przełożone jako rezerwa na noc. Jeść płatki owsiane na wodzie i nie trzeba liczyć kalorii.