Polenta odchudzanie

Polenta do utraty wagi - jest to tani i przyjemny sposób, aby dostosować swoje ciało w krótkim czasie. Jest to szczególnie istotne dla tych, którzy lubią słodkie, kremowe dania, bo jest taki produkt i muszą być karmione.

Polenta: właściwości użytkowe

Grys ​​wielkie bogaty spektrum ważnych substancji, w tym witaminy A, B, E, PP i minerały, takie jak krzem, żelazo i inne. Ponadto zbóż jest źródłem błonnika i korzystnych aminokwasów - lizyny, tryptofanu.

Polenta jest bardzo dobrze się wchłania, nie powoduje alergii i nie ma przeciwwskazań do stosowania, to co jest użyteczne kaszka kukurydziana dla dorosłych i dla dzieci.

Jego niezwykła kompozycja pozwala wielki wpływ na pracę żołądka i jelit, co pozwala, aby usunąć je od wewnątrz, a także normalizuje funkcję trawienia, wyeliminować procesy gnicia w jelitach. W wyniku takiego czyszczenia przywrócić metabolizm i skutecznie krotny nadmiar kilogramów.

Ponadto, kasza kukurydziana promuje wydalanie tłuszczu, toksyn i odpadów z organizmu ludzkiego, dzięki czemu można nie tylko schudnąć, ale ogólnie rzecz biorąc, poprawę ich stanu zdrowia.

Kaszka kukurydziana kalorii

kasza kukurydziana kalorii: 337 kcal na 100 gramów. Jednak kiedy go gotować, pęcznieje do 4 razy. W ten sposób, owsianka na wodzie wynosi 67 kcal, a mleko 2,5% - już 109. Ate wziąć połowę wody i mleka, liczba ta będzie wynosić około 88 kcal. Oczywiście, odchudzanie opcja mleko nie będzie działać.

polenta odchudzanie

Aby schudnąć w ten sposób, konieczne jest, aby zorganizować mini dietę i przez 3 kolejne dni jeść owsiankę do serwowania trzy lub cztery razy dziennie. Ponadto trzeba wziąć witamin i pić 2 litry wody dziennie. Więc oczyścić swoje ciało, i jesteś gotowy do dalszego odchudzania.

Gotowanie kukurydzy owsianka

Gotowanie kukurydzy owsianka na wodzie - kłopotliwe, może teraz, a następnie spalić. W związku z tym, zaleca się, przed gotowaniem lub prażonych grysu na szalce bez oleju lub wlać gorącą wodę i pozostawia na kilka godzin.

Rozważmy popularne owsiankę przepis kukurydziane z mlekiem. Z jednej płatki szklane, wstępnie moczone lub kalcynowany, musi mieć dwie filiżanki mleka i dwa kubki wody (to jest w proporcji od 1: 4). Można zrobić owsiankę z mlekiem całkowicie - ale wtedy lepiej jest wybierać niskotłuszczowe lub 1,5%. Zanurzenie we wrzącej mleka płatki, umieszczonym na nośniku lub małym ogniu i gotować przez około godzinę, mieszając od czasu do czasu drewnianą łopatką.

Wideo: kukurydza opinii owsianka diety

Wideo: stracić brzuch uda