Korzystanie z kaszy kukurydzianej

Wiele kobiet, aby pozbyć się nadmiaru wagi są gotowi torturować siebie, aby przejść na głodówkę i wiele ofiar. Nie jest konieczne, jak można po prostu sporządzić ich dieta. Jako podstawę możemy wziąć kaszę kukurydzianą, które są korzystne ze względu na obecność różnych witamin i minerałów. Istnieją specjalne diety, które pomogą uporać się z problemem nadwagi.

Jaki jest pożytek z kaszy kukurydzianej?

Kukurydza ma kilka właściwości, które są transmitowane i Zad:

1. Struktura zawiera dużo błonnika zbożowego, który wypełnia żołądek i pomaga uporać się z głodu przez dłuższy czas. Innym błonnik pomaga oczyścić jelita z toksyn i innych odpadów.
2. Na regularne spożywanie poprawia przemianę materii, która wspomaga utratę wagi.
3. Biorąc pod uwagę wysoki wartość opałowa, będzie co jeść małą porcję nasycić ciało.
4. Polenta obniża poziom cholesterolu we krwi i ma pozytywny wpływ na pracę przewodu pokarmowego.

Jak jeść kaszę kukurydzianą w diecie?

Istnieje kilka opcji, utrata masy ciała, które są oparte na użyciu zbóż:

1. Można w zwykłym codziennym menu, aby zastąpić część zwykłego śniadania kaszy kukurydzianej, ale zamiast śniadania pić 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Wykluczyć z diety wysokokaloryczne jedzenie i nie zapomnij, aby pić dużo wody.
2. Mono-diet. Przez 3 dni można stracić nawet do 4 kg. Przy tym rozwiązaniu, utrata masy ciała jest konieczne tylko kleik kukurydziany i pije zieloną herbatę i wodę. Dzienna norma 1 łyżka. suche płatki. Zaleca się, aby podzielić całkowitą ilość kaszy do 5 posiłków. Dozwolone jest dodanie niewielkiej ilości słonych zbóż i owoców jagodowych.

Jak gotować?

Do diety na kaszy kukurydzianej dała oczekiwanych rezultatów trzeba odpowiednio przygotować. danie diety nie może gotować z masłem i cukrem.

przepis №1

składniki:

• Mąka kukurydziana - 150 g;
• mleko niskotłuszczowe - artykuł 2.5;.
• Woda - 1,5 V,.
• sól.

przygotowanie

Mąka lekko smażenia na patelni, aż do kremowej nabycia. Następnie dodać ją do wrzącej wody i ciągle mieszając, gotować około 10 minut. Teraz musimy wlewać mleko i sól. Gotować kolejne 7 minut. i owsianka jest gotowa.

przepis №2

składniki:

• Grys ​​- 1 łyżka,.
• Woda - 2,5 V,.
• 3 godz. Łyżki rodzynek.

przygotowanie

Zad spłukać, wlać gorącą wodą. Również namoczyć rodzynki. Następnie składniki trzeba połączyć i wysłać w piecu i gotować, aż płyn odparuje. Wyjąć budyń, wymieszać i ponownie wysłać je w piekarniku, aż powierzchnia nie tworzy skorupę.