Musli odchudzanie

Od dawna wiadomo, że nas produkt taki jak musli odchudzanie. Jednakże, ponieważ pomagają osiągnąć ten cel, czy też nie - należy rozumieć trochę później, ale najpierw zwróćmy się do jakiego rodzaju produktu.

Musli: Korzyści

Na pytanie, czy musli użyteczne, nie można odpowiedzieć jednoznacznie, ponieważ rodzaje zbóż są poddawane bardzo, bardzo dużo. Ogólnie musli - są zboża, które następnie są przetwarzane promienie podczerwone (który jest korzystny) lub rumiane (a więc natychmiast zwiększono produkt kalorii). Ich główną zaletą jest to, że nie wymagają gotowania, dzięki czemu idealne na śniadanie.

Główną rzeczą, która odróżnia przydatnych musli i nieopłacalne - to konserwanty, barwniki i inne „chemia”. Jeśli coś jesteś w wykazie składników nie zostanie znaleziony, produkt jest przydatny!

Więc, co jest użyteczne muesli? Zastosowanie produktu, jak ziarno zbóż, jest obecność włókna, co jest konieczne dla prawidłowego trawienia i funkcji jelita prawidłowo. Ponadto, każdy rodzaj zboża, w zależności od tego, co im ziarna wykonany, będzie mieć swój własny zestaw użytecznych minerałów i witamin, które z pewnością wpływ na zdrowie w pozytywny sposób.

Jest to już trudno znaleźć musli w najczystszej postaci. Często są sprzedawane z orzechami, czekolada, suszone owoce. Oczywiście, zmniejszenie masy ciała nie jest najlepszym rozwiązaniem, i posprzątać figurę, warto zwrócić uwagę na najbardziej prostych opakowań z minimalną ilością dodatkowych składników.

kalorii musli

Każda odmiana ma swój własny kalorii musli, ale generalnie ta obraca się około 300 kalorii na 100 gramów. Jest to dość dużo, a można również znaleźć placek o tej samej zawartości kalorii. Jednak w przeciwieństwie do ciasta, który nie ma tłuszczu, ale dużo cukru i węglowodanów prostych, gotowych zepsuć dowolny kształt, zboża są produktem węglowodanów złożonych, które uwalniają energię powoli i nie przyczyniają się do nadwagi.

Najlepsza dieta zbóż mogą mieć niższą zawartość kalorii i aplikacji, ale nie jest zbyt niska, ponieważ dość wysokokaloryczne zboża sami. Dlatego zalecają jeść na śniadanie do aktywnego dnia dla wszystkich kalorie wydatkowane na życie i nie były w stanie rozstrzygnąć w pasie.

Co jeść płatki?

Jeśli nie wiesz, jak gotować kasze, aby uzyskać pyszne śniadanie, używać prostych wskazówek:

musli z mlekiem i gruszki. Posiekać pół gruszki, dodać płatki i wlać mleko. Odstawić na 5-10 minut;
musli z jogurtem i truskawkami. Biały jogurt bez cukru i dodatków umieścić garść jagód i musli, pozostawić na 5-10 minut.

Jeść płatki śniadaniowe, a schudnąć będzie dużo łatwiejsze: ponieważ produkt jest trawiona powoli i przez długi czas zachowuje poczucie sytości. W ten sposób, nie przejadać na obiad i zrobić bez zbędnych przekąski. A jeśli zorganizować dla siebie lekką kolację, a potem waga stopi się przed naszymi oczami.

Dieta ze zbóż

Czy musli odchudzanie przyczyniają można uczyć się przez doświadczenie, stosując się do prostego i uciążliwej diety przeznaczony dla dwóch tygodni. Zasady są proste:

muesli - Twój obowiązkowe śniadanie;
zakazane wszystkim cukru i słodyczy, z wyjątkiem owoców i galaretki domowej roboty;
Nie można jeść smażone, wędzone i tylko tłustych;
Zabrania wszystko z wyjątkiem mąki chleba ziarna;
skupić - na warzywach, zwłaszcza liściastych, warzyw i chudego mięsa, drobiu i ryb;
obiad nie później niż 21.00;
można pić tylko niesłodzone herbaty, kawę i wodę.

Musli dieta będzie bardzo skuteczne, jeśli wiszą na tej diecie przez 2 tygodnie. Resetowania może być 2-4 kg nadwagi. Jednak w ten sam sposób, co można jeść cały czas - w tym przypadku nie tylko schudnąć, ale również, aby utrzymać masę.