Musli - korzyści i szkody

Wielu z nas kojarzy się z musli smaczne i zdrowe śniadanie. Na podniebieniu to nie jest konieczne, aby myśleć, bo to ten produkt jest naprawdę bardzo miłe. Zobaczymy, czy użyteczne muesli jak mówi reklama.

Skład i zastosowanie zbóż

1. Głównym składnikiem tego śniadania są, oczywiście, płatki owsiane. Są one źródłem węglowodanów złożonych, które organizm rozkłada się stopniowo w ciągu kilku godzin. Jest to jeden z powodów, dlaczego muesli doskonale nasyconych i eliminuje uczucie głodu aż do obiadu. Ponadto płatków pomaga trawieniu - ze względu na obecność włókien, skutecznie oczyścić jelita.
2. Muesli jest nadal przydatna, ponieważ suszone owoce, które zawierają nie tylko tłuszcz, ale również wiele różnych witamin i minerałów.
3. Ten muesli kosztuje rzadko bez nakrętek. Zazwyczaj do płatków i suszonych owoców dodać orzechy laskowe lub migdały. Są bardzo bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają normalizować poziom cholesterolu, pomaga uczynić skórę gładką i elastyczną, daje połysk włosów. Także w orzechach dużo cennego białka.
4. Czasami muesli dodawać różne nasiona, ten składnik ma także wielką zaletą. Nasiona zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i różne witaminy i minerały
5. Kandyzowane owoce (kandyzowane kawałki owoców) są dodawane wkrótce dać śniadanie przyjemny smak, a niezbędne dla stawów organizmu, zawierają one bardzo niewiele, ale dla bogatych w węglowodany proste, które dodają kalorii.
6. Słodycz płatki owsiane jako część musli daje miód. O zaletach miodu jest prawie nikt nie ma pytań, to nic dziwnego, że pochodzi z pojemników podczas przeziębienia.

Tak więc, możemy stwierdzić, że płatki - to naprawdę jedna z najlepszych opcji śniadaniowych. Węglowodany złożone są zasilane na dzień, włókna stymuluje jelit, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i inne ważne połączenia zapewnić normalne funkcjonowanie każdej komórki ciała. Ale to wszystko - tylko jedna strona medalu. Muesli, jak również każdy inny produkt, a może przynieść korzyści i szkód, ale o tym poniżej.

Śniadanie, które jest lepiej zostawić na półce

Bez dodatku miodu, cukru, czekolady i kandyzowanych owoców musli nie mają najlepszy smak, a więc nie wiele różni się od większości konwencjonalnych śniadanie - tę samą owsiankę, na przykład. Większość wolą, aby wypełnić swoje mleko tłuszczu lub słodkie soki. Rezultatem jest bardzo wysokokaloryczne śniadanie, jeść regularnie, można znaleźć w talii kilka dodatkowych zmarszczek. Słodkie, chrupiące musli są szkodliwe nie tylko dla figury, ale także dla całego ciała jako proste węglowodany może stać się przyczyną skoki w poziomie insuliny i pojawienie się silnego poczucia głodu. Dlatego też nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy zboża są przydatne do utraty wagi.

To śniadanie przyniesie wiele korzyści i nie wpłynie źle na rysunku, po pierwsze, czy płatki w nim nie są poddawane pieczenia z miodem, smażenia lub oblewanie. Dlatego staraj się wybierać zboża w przezroczystych torbach aby zobaczyć, które są zboża w ich skład. Po drugie, przydatne zbóż nie powinny zawierać kawałki czekolady, pożądane jest, aby nie były one tak owoce kandyzowane. Po trzecie, śniadanie jest lepsze niż utrata wagi „zatankować” rozcieńczony sok, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko, aby zmniejszyć ilość spożywanych kalorii do minimum. Wreszcie, należy pamiętać, że płatki - to posiłek rano, ponieważ mają wysoką wartość energetyczną.