Ile kalorii suszone jabłka?

Jabłka - jeden z najbardziej atrakcyjnych i niskokalorycznej owoców. Jabłka są bogate w wielu uprawach lat nadwyżek zapasów, cięcia i zasushivaya owoce. Liczba kalorii w suszonych jabłek jest wyższa niż świeże, więc ważne jest, aby wiedzieć, ile z tych suszonych owoców mogą jeść.

Kalorii suszonych jabłek

Suszonych jabłek zawierają około 250 kcal, podczas gdy świeży - 35-40 kcal na 100 g Ten znaczący wzrost w kalorie ze względu na fakt, że większość świeżych owoców jest woda i osuszono w płatów z nich jest bardzo mała. Większość wartości energetycznej suszonych owoców stanowiły węglowodany (W tym cukry), tak, że dieta i zastosowanie cukrzycowa dokładnie suszonych jabłek. Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z suszonych owoców, używane do osuszania tylko kwaśne jabłka, ponieważ zawierają mniej cukru.

Jakie witaminy i minerały są w suszonych jabłek?

Suszone jabłka zawierają szeroką gamę witamin i minerałów. Zwłaszcza są one bogate w witaminy A, C, E, PP i grupy B, jak i potasu, wapnia, żelaza, fosforu. Dzięki substancji czynnych, suche jabłka pomóc w walce z niedoborem witaminy, poprawia trawienie, daje siłę i energię. Kobiety suszone jabłka może pomóc w przezwyciężeniu nieprzyjemnych objawów zatrucia - kwaśny plasterki zalecanych do żucia z nudnościami.

Suszone jabłka i odchudzanie

Suszone jabłka zawierają dużo włókien roślinnych, które są dobrze nasycone i pomagają przewodu pokarmowego. Jednak ze względu na solidną kalorii suszone jabłka je jeść w diecie nie może być zaznaczona. Niewielka ilość suszonego owocu (mała kilka) może być dodany do kasza dla śniadania. Jeśli on-porcje jedzenia czujesz głodu - jeść 3-4 plastry suszonych jabłek i podczas gryzienia suszone owoce, nasycenia dociera do mózgu. Kompot z suszonych jabłek bez cukru wolno pić podczas diety zamiast herbaty.