Suszone owoce do odchudzania

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego panie siedząc na diecie, często w złym nastroju? To nawet nie to, że w dużej mierze zaprzeczyć samemu, ale fakt, że większość diet zakazać słodkie. I to jest to - słabość większość dziewczyn, a tylko jedna myśl o porzuceniu gadżety mogą dostarczyć karę. Łatwy i przyjemny sposób na zewnątrz - by użyć suszonych owoców do utraty wagi.

Ile kalorii suszone owoce?

Suszone owoce są bogate w cukry i niskokaloryczne jedzenie na pewno nie zadzwonił. W zależności od typu, zawartość kalorii na 100 g wynosi od 200 do 400 sztuk. Na przykład, zazwyczaj około 200 kalorii z suszonych jabłek, ale śliwki, suszone morele i słodki Fenicja 300-400.

Dlatego też znacznie się angażować w tego rodzaju produktów jest również niemożliwe, a dieta na suszonych owocach jest zastąpienie jednego posiłku na słodką przekąskę. Suszone owoce pozytywny wpływ na utratę wagi tylko jeśli one zastąpić wysokokalorycznych słodyczy. Jeśli wykonać normalnej diety, usuwając z niego nic, dodać więcej i suszone owoce - ryzykujesz lepiej.

Suszone owoce są przydatne?

Jak widzieliśmy, aby jeść nic oprócz suszonych owoców od rana do nocy nie powinno być. Jednakże, jeśli raz dziennie jako drugie śniadanie lub przekąskę zjeść suszone owoce i zapet swoją szklankę czystej wody, to nie zostanie wypełnione tylko przez kilka godzin, ale także wzbogacają organizm zestaw składników odżywczych, witamin i minerałów.

Głównym wymiany oraz słodyczy do suszonych owoców jest fakt, że są naturalne węglowodany i odpowiednio wchłaniane przez organizm. Ale czy ciasto czekoladowe jest proste węglowodany i cukry, które są tylko czeka na okazję, aby osiedlić się w postaci tłuszczu w talii i biodrach.

Teraz dość trudno znaleźć innego rodzaju słodycze, suszone owoce inne niż byłoby to produkt całkowicie naturalny, bez konserwantów i barwników. Dlatego konieczne jest, aby skupić się na ten dar natury, który w postaci stężonej zawiera wiele cennych substancji.

Wytwarzanie suszonych owoców

Większość owoców suszonych na przygotowanie do użycia jest bardzo proste: wystarczy wypełnić je ciepłą wodą i pozostawić na 5-10 minut. Produkt może być uważany za gotowy dodatek do żywności.

Jakie są suszone owoce?

Rozważyć wszystkie opcje suszonych owoców, które są wskazane do żywności do utraty wagi:

Suszonych moreli (suszonych moreli). Doskonały produkt, który musi być obecny w diecie każdego, kto wygląda po ich zdrowia, jak morele bogate w wapń, potas i magnez.
Śliwki suszone (śliwki). Ze względu na łagodny środek przeczyszczający efekt prune skutecznie i delikatnie pomaga oczyścić jelita, co dodatkowo pomaga schudnąć. Ponadto, jest to doskonały środek na depresję. Dlatego potrawy z suszonych owoców są nie tylko smaczne, ale również wpływa na nastrój.
Rodzynek (suszonych winogron). To suszone owoce są często określane jako multiwitamina - od jest to przydatne. On wzbogaca organizm w witaminy, a nie tylko na wadze, ale także jod, żelazo i innych cennych pierwiastków śladowych.
daty. Ten super-słodkie owoce pomaga zmniejszyć apetyt ze względu na jego silnie wyraźnym słodkim smaku. Jeśli są nieefektywne, rozproszone lub zmęczony - zjeść kilka owoców, a poczujesz przypływ sił.

Nie powinniśmy zapominać o suszonych jabłek i gruszek. Te nie są zbyt słodkie suszone owoce pomagają organizmowi, które zwiększą wydajność mózgu, ze względu na wysoką zawartość boru. Ryż z suszonymi owocami tego typu to idealne lekki obiad.