Suszone jabłka - kalorie

Zapasy suszonych owoców, wiele osób kupuje śliwki, suszone morele, rodzynki, suszone jabłka zapominania. Tymczasem suszenie jabłek - to świetny sposób, aby zapisać je do następnych zbiorów z prawie wszystkich witamin, minerałów i przyjemnym smaku.

Kalorii suszonych jabłek

Ci, którzy chcą schudnąć, są zaniepokojeni, czy suszone jabłka kalorii. Muszę przyznać, że jak wszystko suszone owoce, suszonych jabłek za dość produkt kalorii - 100 g, zawiera od około 230 kcal. Fakt, że jabłka tracą wilgoć podczas suszy, która nie zawiera kalorii. Jednak przed użyciem wielu namoczone suszone jabłka, dodaj je do napojów owocowych, zbóż lub sałatek. Te wysuszone owoce bardzo dobrze absorbuje ciecz, tak że kaloryczny nasączoną suszonych jabłek będą nieco niższe.

Kalorii suszonych jabłek z powodu wysokiej zawartości węglowodanów, z których większość należy do grupy proste. Choć wielu kalorii w suszonych jabłek, są one nadal określany jako produkt dietetyczny, ponieważ mają specjalne właściwości.

Właściwości suszonych jabłek

1. Suszone jabłka są bardzo bogate w błonnik, dostanie się do organizmu, to rozszerza się, wypełnia żołądek i jelita. W związku z tym nasycenie występuje znacznie szybciej, a uczucie sytości jest przechowywany przez dłuższy czas. Dodatkowo błonnik pomaga oczyścić układ trawienny.
2. Suszone jabłka zawierają pektyny - naturalne adsorbent. On wiąże i usuwa różnych toksyn, przewód pokarmowy zaczyna pracować wydajniej i poprawia trawienie.
3. W suchych jabłek formie zachowuje wiele kwasów organicznych stymulować trawienie.
4. Odpowiednio suszonych jabłek bogatego niacyna, witamina E, kwas askorbinowy, witaminę B i A, żelaza i inne elementy. Regularne spożywanie owoców suszonych zapobiega hipowitaminozy jesienią i zimą, aby utrzymać metabolizm. Różnych witamin sprawia, suszone jabłka są bardzo korzystne dla skóry, włosów, paznokci, oczu, układu odpornościowego i nerwowego.

W obecności nadmiaru masy, starają się je tych suszonych owoców głównie śniadanie i w małych ilościach, wówczas postać byłaby bezpieczna. Ponadto, nie nadużywać suszone jabłka dla osób chorych na cukrzycę, ponieważ węglowodany są raczej wysokie.

Wideo: Korzyści z jabłek. Korzyści Apple dla ludzkiego organizmu.