Śniadanie dieta - przepisy kulinarne

Danie, spożywane rano, powinien być odżywczy energochłonne i, oczywiście, pyszne. Równie ważna jest szybkość przygotowania. Dietetycy uważają, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem.

Przepis na zbożowej diecie właściwego śniadania

W godzinach porannych można przygotować bałagan proso, płatki owsiane i inne zboża. Wiele osób woli szybszą wersję - musli, które po prostu wlać mleko. Naucz się gotować pyszne płatki owsiane.

składniki:

owsiane - 3 łyżki. łyżki;
wody - 100 ml;
orzechy; - 2 szt.
owoce - 2 łyżki. łyżka.

przygotowanie

Wody zagotować, włożyć płatki i gotować tylko 2 minuty. Zdjąć z ognia i trzymać go pod maską przez 5 min. Podawać z posiekane orzechy i kawałki owoców.

Śniadanie Przepisy na odchudzanie - omlet w piekarniku

produkty jajeczne są dopuszczone do dieta jedzenie. Jajecznica z różnymi dodatkami - to idealne danie na początku posiłku.

składniki:

egg - 6 szt;.
mleko - 580 ml;
Cebula - 1 szt;.
kalafiora - 3 kwiatostany;
pomidory; - 2 szt.
pieprz - 1 szt;.
sól.

przygotowanie

Ten przepis śniadanie może być stosowany na prawie każdej diety. Gotować kapustę, inne warzywa, czyste, a potem wszystko wyciąć małe kostki. Przybrać formę, wlać do niego trochę oliwy z oliwek i umieścić warzywa. Osobno wymieszać jajka z mlekiem i posypać solą do smaku. Otrzymaną mieszaninę przesyła do formy i gotować w piecu w temperaturze 200 ° przez 20 minut.

napój jogurtowy

Właściwa dieta recepty śniadanie Ten przepis zdrowe śniadanie, aby schudnąć jest bardzo prosta do przyrządzenia i trzeba poświęcić kilka minut. Można to wykorzystać na koktajl i przekąskę.