Płatki owsiane Dieta

Owsianka - magazyn witamin i pierwiastków śladowych, przyczynia się do poprawy stanu zdrowia i, co dziwne, aby schudnąć. owsianka dieta nie pasuje do wszystkich, tak wielu ludzi po prostu nie posiadają na duchu płatków owsianych.

Plusy owsiane

1. Poprawia nastrój i stan psychiczny.
2. Pomaga pozbyć się bezsenności.
3. Doskonały środek anty-stres.
4. Dobra profilaktyka w rozwoju problemów z mózgu.
5. Pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i normalizacji poziomu cholesterolu.
6. Skutecznie czyści organizm z trucizn i toksyn.
7. Normalizuje ciśnienie krwi i pracę serca
8. Po tym wszystkim, można schudnąć na owsianki.

Jak schudnąć na owsianki?

Do najczęściej używanych dni poszcząc na płatkach. Do tego dnia trzeba wziąć szklanka płatków i gotować je w wodzie, czyli po prostu zalać płatki owsiane w ciągu 12 godzin. Oprócz zbóż mogą pić herbatę z biodra, ale bez cukru. Płyn powinien być spożywane oddzielnie od zbóż. Nie musisz się martwić, że poczujesz się głodny, płatki owsiane doskonale odżywia ciało. Jeśli można przetrwać na diecie tylko jeden tydzień, można stracić do 5 kg nadwagi. Kolejny napój, który może używać na takiej ścisłej diecie - wywar owsa. Aby uczynić go, trzeba wziąć 3 szklanki owsa i napełnić je wodą w oddzielnym garnku. Pozostawić do zaparzenia na jeden dzień, po dodaniu 100 g miodu i sok z jednej cytryny. Napój ten powinien być spożywany szklankę pół godziny przed posiłkiem. Tydzień później okaże się, że płatki owsiane naprawdę pomaga schudnąć.

Inną opcją

Jeśli jesteś już dzień gotowy zrezygnować z takiego smaku diety, należy użyć trick. będzie pochodzić z pomocą rodzynek, który powinien być ciemny kolor. Dla tej opcji, należy wziąć płatki szklane, 3 szklanki wody i garść rodzynek. płatki owsiane odchudzające, wytworzono w następujący sposób: najpierw zalać zbóż na gorącą patelnię i kilka minut kolidować. Gorąco zbóż trzeba wlać do misy, która powinna zagotowania wody. Przeciwpożarowej jest konieczne, w celu zmniejszenia i gotować mieszając od czasu do czasu. Po 5 minut płatków puchnąć, można dodać rodzynki, które muszą być wcześniej myte. Trzeba ugotować kaszę aż gotowane, a następnie zdjąć z ognia i zaparzać kilka minut. wszystko może jeść owsiankę do utraty wagi.

Korzyści z takiej diety

1. Owsianka jest duża ilość węglowodanów złożonych, które są niezbędne do utraty wagi.
2. Kasha organizm zapewnia wystarczającą ilość energii.
3. Owsianka jest wystarczająca ilość skrobi, która jest obowiązkowa dla osób z problemami żołądka i jelit.
4. Kasha ma pozytywny wpływ na zdrowie kości i zębów.

Inne opcje odchudzania

Można użyć diety płatki owsiane z owocami. Do omówionego powyżej kaszy można dodać świeże owoce lub suszone owoce. Wolno jeść owsiankę nie mniej niż 5 razy dziennie, powinno być przerwa co najmniej 3 godzin między nimi. Wśród świeżych owoców najlepiej jest dać pierwszeństwo jabłka, gruszki, śliwki, kiwi, owoce i jagody, owoce cytrusowe i jak suszone owoce, najlepiej jest jeść suszone morele i śliwki. Porcje zboża - 250 g porcja owoców - 100 g kaszy dodać 2 łyżeczki miodu i 50 g orzechów .. Główne posiłki powinny składać się z zbóż i owoców, i obiad, podwieczorek i jeść tylko świeże owoce. Ze względu na fakt, że nie jest mono-diecie, można go używać na 2 tygodnie. W tym czasie można stracić do 10 kg nadwagi.

Wideo: Napitook.ru - owsiane Dieta

Wideo: płatki owsiane dieta przepis