Płatki owsiane Dieta

Wielu ludzi, którzy mają nadwagę, często zastanawiam się - czy to możliwe, aby schudnąć na owsianki, gdyż w tym zakresie istnieją pewne dość sprzeczne poglądy. Okazuje się, że aby schudnąć na owsianki jest całkiem realne, a co więcej, jęczmień jest dobre dla odchudzania i oczyszczania organizmu, ze względu na zawarte w nim tkanka.

Że błonnik pomaga unormować trawienie, poprawia mikroflorę jelit, przyspiesza przemianę materii i prowadzić produkty przemiany materii z rozpadu ciała. Ponadto, płatki owsiane jest bardzo przydatne dla osób, które tworzą się podczas gotowania masy śluzowaty otacza ściany żołądka i co chroni je przed różnego rodzaju bodźce.

Istnieje kilka opcji, jak schudnąć z pomocą płatków owsianych: twardy i delikatny.

hard Way

Jeśli trzymać się tej metodzie możliwe jest, aby rzucić się do 7 kg tygodniowo. Ale w ten sposób, aby schudnąć, trzeba jeść tylko płatki owsiane bez oleju, sól, cukier, itp, i gotować go wyłącznie na wodzie, bez mleka. Jeśli nie chce się gotować, można po prostu parze owsianka Bay to go wrzącą wodą i przykrywa się pokrywką, odstawić na około 15 minut w ciągu pierwszych trzech dni od płatków owsianych można pić tylko napary ziołowe lub zieloną herbatę, a czwartego dnia mogą wejść do menu Jedno zielone jabłko. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 3 godziny przed snem. Ta reguła jest, aby pamiętać i używać go nawet po diecie.

delikatny sposób

Ścisła dieta jest bardzo skuteczna, ale jest to bardzo trudne, ponieważ istnieje świeże płatki owsiane na tydzień nie każdy może. Dlatego oferujemy Ci inną opcję, jak schudnąć szybko na owsianki, ale z mniejszym trudności dla ciała. Dieta wiąże się z zastosowaniem mąki owsianej z dowolnego owocu lub suszonego owocu w ilości 250 g na 100 g zbóż owoców. pozwoliły także dodanie małej ilości (50 g) i nakrętki kilku łyżeczki miodu. Jeść wszystko, czego potrzebujesz do trzech posiłków, ale można również poddać się owoców (nie więcej niż 100 gramów) między nimi. Czas trwania takiej diety wynosi 2 tygodnie, podczas których można stracić od 7 do 10 kg.

Przepisy z owsiane diety

Więc stwierdziliśmy, że jest to możliwe, aby schudnąć jedząc płatki owsiane, a teraz oferujemy Ci kilka receptur dla tego zboża, który pozwoli dieta bardziej przyjemne i zróżnicowane menu.

Kissel z płatków owsianych

Aby przygotować napój wlać owsiankę z przegotowaną wodą w godzinach wieczornych, liczba jest ustalana w zależności od tego ile chcesz uzyskać gotowy produkt. Rano dobrze wymieszać i przecedzić wszystko. Powstały mleko owsiane, doprowadzić do wrzenia, cały czas mieszając, dodać go do poprawy smaku trochę cynamon i miód i wyłączać. Jelly pić o dowolnej porze dnia.

Owsianka z twarogu

Gotować lub zaparte zbóż i wymieszać z kilkoma łyżkami twarożku, można uzyskać bardzo delikatny i satysfakcjonujące danie.

Owsianka z marchwi

Owsianka kucharz, jak chcesz. Marchew rub na drobnej tarce i odstawić do góry trochę, więc ona niech sok. Następnie dodać do niej trochę beztłuszczowej śmietaną i połączyć go z płatków owsianych. Dobrze wymieszać i smaku.

Napój owsiany, aby oczyścić organizm

składniki:

Hercules - 1 kg;
kiełkowane ziarna owsa - 1 garść;
wody - 3 litrów.

przygotowanie

Wlać Hercules 3-hlitrovuyu słoik, dodać do niego skiełkowanych ziaren owsa i wypełnić wszystkie chłodzone przegotowanej wody. Dobrze wymieszać i pozostawić do zaparzania i poruszać się na co najmniej 12 godzin (korzystnie 24 godzin). Gotowy do picia w lodówce, należy wstrząsnąć przed użyciem i sączy. Aby poprawić smak w szklance z napojem, można dodać łyżeczkę miodu.