Płatki owsiane na śniadanie

Od dzieciństwa, to twierdził, że płatki owsiane - jest to wspaniałe śniadanie. My nawet nie wyjaśnił dlaczego. Ale lata mijają, a my pamiętać, że wydaje się być przydatny, ale nie pamiętam dlaczego. Jest to konieczne, aby jeść płatki owsiane na śniadanie?

Płatki owsiane na śniadanie: Korzyści

Brytyjski stale ze wszystkich różnych potraw wybrać tę owsiankę na śniadanie. Jak się okazało, nie bez powodu: nie tylko, że ziarno składa się z węglowodanów złożonych, które są bardzo korzystne dla organizmu i nie są przechowywane jako tkanki tłuszczowej, ale również zapewnia długotrwałe i przyjemne uczucie sytości. Wybór na śniadanie, będziesz się dobrze przed obiadem i nie zamierza przejadać podczas pozostałej części dnia czuję.

Ponadto, płatki owsiane daje organizmowi wiele witamin i minerałów. Kolejną pozytywną cechą jest to, że jej włókna, które jest również bogaty w płatków owsianych jest doskonały „szczotka” dla jelit i stymuluje usuwanie toksyn.

Płatki owsiane na śniadanie napój o wartości każdego, kto dba o zdrowie. Zawierają one kopalin: cynk, kobalt, żelazo, miedź, mangan. Ponadto, znaleźli prawie całą gamę witamin z grupy B: B1, B2, B6 i PP i witaminy E.

Ludzie, którzy regularnie spożywają płatki owsiane, wydają się być bardziej energiczny i wesoły, jak łatwo czuć się dobrze. Brak toksyn w organizmie nie może pomóc, ale mają pozytywny wpływ również na stan włosów, paznokci i skóry (jest to w dużej mierze zasługa kompleksu witaminy B). Jeśli cierpisz na trądzik pryszcze i nadszedł czas, aby regularnie spróbować owsianki śniadanie!

W wyniku włączenia płatków owsianych do codziennej diecie, można nawet zmienić skład własnej krwi: nie będzie przedłużona tylko, ale również pozwalają całe ciało, aby funkcjonować poprawnie. Jest to szczególnie ważne dla osób palących, jak i wszystkich osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego i tych, którzy są w okresie pooperacyjnym.

Niespodziewanie, nawet płatki owsiane jest w stanie przywrócić harmonijnego metabolizmu, co oznacza, że Twoja waga szybko poruszać się w jednym kierunku, a następnie z drugiej strony, czy się stać, jeśli chcesz schudnąć. Nawiasem mówiąc, jedzenie owsianki przyczynia się do samego odchudzania, czy Twoja waga jest o wiele więcej niż norma.

Ci, którzy są w stanie złapać przeziębienie z najmniejszym wietrze, płatki owsiane jest koniecznością! Systematyczne stosowanie płatków owsianych wzmacnia układ odpornościowy i pozwala organizmowi zwalczyć wszelkie infekcje.

Ludzie, którzy cierpią na zaparcia i innych problemów jelitowych, płatki owsiane potrzebie: dzięki zawiera tłuszcz, łatwo jest wyeliminować takie problemy.

Śniadanie: szybkie i smaczne

Co jeść na śniadanie, ale smaczne i zdrowe płatki owsiane? Inna wersja to - bez gotowania owsianki. Gotowanie jest łatwe, a wiele wypełniaczy, aby każdy Twój śniadanie jest wyjątkowy.

Więc bierzemy pół szklanki, umieścić w naczyniu głębokim, zalać 1,5-2 szklanki wrzącej wody (w zależności od tego, jak wolisz), przykryć pokrywką. Gotowe! Wykonanie tej procedury w godzinach porannych, można przejść do mycia, strój i makijaż. Po powrocie śniadanie jest gotowe. Pozostaje dodać składniki do gustu:

miód;
łyżka mleko skondensowane;
startego z jabłka;
rodzynki;

suszonych owoców;
małe owoce kandyzowane;
orzechy;
Wszelkie berry;
dżem;
plasterki banana.

Lista ewentualnych składników jest ograniczona tylko przez wyobraźnię. Każda z tych opcji - zweryfikowana smaczne. Takie dopasowanie śniadanie i sportowcy i pracowników biurowych, iw ogóle wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie.