Korzyści z płatków owsianych rano

Owsianka - to zestaw niezbędnych witamin, które nasz organizm potrzebuje codziennie. Przydatne, odżywczy i łatwo przyswajalne owsiankę, zwłaszcza do jedzenia śniadanie, Jest to świetne danie, które mogą poprawić stan zdrowia człowieka.

Korzyści z płatków owsianych rano

Naukowcy i dietetycy z całego świata zebrali się w powszechnej opinii, że jedzenie płatki owsiane na śniadanie przynosi największe korzyści. Fakt, że to danie blokuje wejście cholesterolu krwi, więc w ciągu dnia można jeść tłustych potraw, bez obawy, że statki „zapchać”.

W ramach tego zboża zjednoczeni cennych substancji, które należy rano, na pusty żołądek, może w pełni być wchłaniane przez organizm i przynieść największe korzyści:

1. witamina E. Chroni organizm przed szkodliwym działaniem toksyn, jest aktywny udział w metabolizmie węglowodanów i białek.
2. witamina K. Obsługuje nerki wydajności zapobiega osteoporozie, pozytywny wpływ na krzepnięcie krwi.
3. witaminy z grupy B. Wzmacniają układ nerwowy, regulowanie metabolizmu, pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze, poprawić tarczycy, zapobieganie występowaniu choroby serca, wzmacnianie ścian naczyń i ogólnego polepszenia odporności.
4. witamina PP. Stymuluje funkcjonalność układu trawiennego i układu nerwowego, rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym zapobiega się powstawaniu skrzepów krwi.
5. mangan. Promuje produkcję i wzrost nowych komórek, obniża poziom cukru we krwi, załamuje się tłuszczu w wątrobie.
6. cynk. Zwiększa odporność na wiele chorób wirusowych, sprzyja szybkiemu gojeniu ran jest konieczne substancji do obróbki cukrzyca.
7. magnez. Kontrola jelit i pęcherza żółciowego, normalizuje ciśnienie krwi, stymuluje wzrost kości.
8. fosfor. Wspomaga funkcjonowanie mózgu wątroby i wzmacnia kości i zęby.

Jak jeść płatki owsiane?

Dietetycy uważają, że owsianka jest to świetny produkt dla tych, którzy chcą schudnąć, t. Aby. Ta owsianka radzi sobie z usuwaniem toksyn, metali ciężkich, soli, i ma minimalny indeks glikemiczny. Ale efekt będzie zauważalny, trzeba jeść dietę owsianki, która wzmocni zdrowia i jednocześnie pozbyć się zbędnych kilogramów. Aby to zrobić w nocy owsiane zalać przegotowaną, letnią wodą i dodać łyżkę miodu rano. Zjeść posiłek na śniadanie, popijając świeży sok.