Owsianka „Hercules” - korzyści i szkody

O „Hercules” użytecznych właściwości płatków owsianych dzisiaj trąbił wszędzie. Z faktu, że istnieje tak wiele pozytywnych cech, trudno nie zgodzić. Jednak, jak każdy inny produkt, owsianka To ma przeciwwskazań. W tym artykule zajmiemy się wszystkimi cechami popularnych potraw, aby zrozumieć, czy nie używać go codziennie, i jakie są ograniczenia tego?

Korzyści z owsianki „Herkulesa”

Jeśli chcesz, aby przejść do odpowiedniej diety i nie wiem, problemy z trawieniem, następnie płatki owsiane - to jest to, czego potrzebujesz. Przy regularnym stosowaniu ze względu na wysoką zawartość błonnika, to zioło pomaga organizować pracę przewodu pokarmowego, oczyścić organizm z wszelkich niepożądanych szkodliwych toksyn. I to jest jedna mała część całego korzyścią płatki owsiane.

Również „Hercules”, podobnie jak wielu innych roślin, bogate w witaminy B2, B6, A, E, PP, A. Ponadto jest cennym źródłem surowców mineralnych, z których są liderami żelaza, fosforu, manganu, wapnia, potasu, jodu, siarki , fluor, itp .. konieczne i składników odżywczych. Kasz i płatków „Hercules” może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

O jakiejś korzyści z „Herkulesa” dostaje nasze ciała, dobrze znane przez tych, którzy zdecydowali się trzymać diety. Ze względu na dużą ilość węglowodanów w 100 g płatków w wodzie, - 14,7 g, jest to źródło energii. Jeśli jesz miskę rano „Hercules” z owoców i jagód, można pozbyć się senność, obniżenie nastroju i zaopatrzyć się w świetnym nastroju na cały dzień. Ponieważ przed obiadem nie chciał myśleć o jedzeniu. Jest to bardzo przydatne, gdy próbuje pozbyć się kilku dodatkowych centymetrów.

Przez użyteczne właściwości płatków owsianych zastosować jej zawartość glutenu (gluten). Ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy u osób cierpiących z powodu choroby wrzodowej żołądka, ponieważ bezglutenowe owija ścianę żołądka, a tym samym chroni go przed uszkodzeniem, przyspieszając trawienie pokarmu. Tylko płatki owsiane pomaga pozbyć się wielu problemów z jelit.

Inną użyteczną właściwością płatków owsianych „Hercules” uważany jest za jego zdolność do poprawy pamięć i szybkość myślenia. Taki zdrowy śniadanie zapewni dobre funkcjonowanie serca, tarczycy, wątroby, poprawia cerę i pomaga utrzymać skórę młodych.

Harm owsiane

Oczywiście, korzystanie z „Herkulesa” jest niezaprzeczalna, ale są też szkodliwe. Zbyt częste korzystanie z płatków owsianych może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli używamy go rano codziennie, istnieje wysokie ryzyko osteoporozy i deformacji kostnych. Dzieje się tak dlatego, owsa są zdolne do zakłócania procesu ssania korpusu witaminy D i wapnia usuwa ciała. W rezultacie, istnieje dotkliwy brak tych składników odżywczych.

Szkodliwy płatki owsiane, wiedzieć z pierwszej ręki tych, którzy nie tolerują glutenu. Jest to kompleks białkowy, który nasyca owsianka dużą ilość tłuszczów roślinnych. Dla osób z celiakią (nietolerancja glutenu), użycie zbóż i innych produktów z owsa przeciwwskazane. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy trawienne i zaburzenia metabolizmu energetycznego. W rzadkich przypadkach, nawet prowadzi do nietolerancji białka krowiego.

Jak widzimy, w kaszy „Hercules” więcej dobrego niż złego. Jednak, jak każdy inny produkt trzeba go używać mądrze, bez fanatyzmu, aby w pełni poczuć jego pozytywnych właściwości.

Wideo: Kaszy - korzyści lub szkody