Koktajle z płatków owsianych

Brak śniadania zdrowsze niż koktajli z płatków owsianych. Po pierwsze, taki początek dnia daje energię dla wszystkich przyszłych osiągnięć, a po drugie, smoothies owsiane aktywuje trawienie i sprawia, że układ trawienny działa prawidłowo i bardziej intensywne, jak i po trzecie - to jest bardzo smaczne i satysfakcjonujące.

Smoothie z bananów i płatków owsianych

składniki:

Jogurt - 250 ml;
mleko - 250 ml;
Owsianka - 1/4 st;.
banan - 1 szt;.
masło orzechowe - do smaku.

przygotowanie

Banany oczyszczone i zamrożono w szczególnym pojemniku do 6-8 godzin. Obranych bananów wypełnić go z mleka i jogurtu dodać do niej trochę płatki owsiane i masło orzechowe na słodycze. Bić bananowy smoothie płatki owsiane do uzyskania jednorodności i picia.

Koktajl receptury z truskawkami oraz owsiane

składniki:

mleko - 1 łyżka,.
Płatki owsiane - 1/4 st.;
Banan - 1/2 szt;.
Mrożone truskawki - 8-10 szt.;
miód - 1 łyżka. łyżka.

przygotowanie

Banany cięte na kawałki i umieszcza się w kubka mieszarki razem z mlekiem, truskawki i miodu, jako środek słodzący. Pokonuje wszystkie składniki do stanu jednorodnego i wylano do okularów.

Koktajle na śniadanie z płatków owsianych i jogurt

składniki:

Płatki owsiane - 1/4 st.;
chia nasion (opcjonalny) - 1 1/2 łyżeczki ;.
mleko - 1/2 st;.
Sok z granatów - 1/2 st;.
jogurt - 1/4 st;.
Zamrożone jagody - 1 łyżka,.
Ekstrakt waniliowy - 1/2 łyżeczki ;.
miód - do smaku.

przygotowanie

Owies i nasiona chia do mieszalnika, bić w mące. Wypełnić płatki owsiane z mlekiem, dodać jogurt i jagody, a następnie ponownie pokonać wszystkie składniki razem. Spróbuj gotowego napoju i dodać dowolną słodzik do smaku. rozcieńczyć koktajle sok z granatów, dodać ekstrakt waniliowy i umieścić w lodówce przez 4 godziny do nasion i płatków owsianych spuchnięte.

Koktajle z serem i płatków owsianych

składniki:

Płatki owsiane - 1/4 st.;
Twaróg - 1/2 st;.
brzoskwinie - 1 łyżka,.
lód - 1/2 st;.
soku jabłkowego - 1/2 st;.
miód - do smaku.

przygotowanie

płatki owsiane przekształcić mąki z potężnym blender lub młynek. Wypełnij soku płatki owsiane i pozostawić do spęcznienia na 10-15 minut. Z mieszaniny owsianej blender piany z serem, pokrojone brzoskwinie zamrożone, lód i miód. Gotowy preparat może być bezpośrednio stosowany.

Smoothie przepis z płatków owsianych

składniki:

Płatki owsiane - 1/4 st.;
mleko - 1 łyżka,.
jogurt - 1/4 st;.
puszki w puszce - 1 łyżka,.
Ekstrakt waniliowy - 1/2 łyżeczki ;.
miód - do smaku.

przygotowanie

Transform płatki owsiane na mąkę i wlać mąki trochę ciepłego mleka. Czekać, aż mleko ostygnie i pęcznieje owsiane. Teraz dodać do mieszaniny ananasa i jogurtu, a następnie można wlać trochę wody kokosowej, jeśli istnieje dostępne w Twoim mieście. Pozostaje tylko raz wstrząsnąć całą pożądany stopień gładkości i dodać trochę wanilii i miodu.

Koktajle z płatków owsianych i wiśni

składniki:

Płatki owsiane - 1/4 st.;
mleko - 3/4 st;.
Sok wiśniowy - 1/2 st;.
Grecki jogurt - 1/4 st;.
Zamrożone wiśnie - 1 łyżka,.
waniliowy - do smaku;

miód - do smaku.

przygotowanie

Płatki owsiane zmielić na mąkę i wlać ich sok i mleko. Znów pokazał razem, upewniając się, że płatki owsiane nie miała grudek. Teraz pozostawić płatki owsiane puchnąć przez 20-30 minut, można nawet lekko podgrzać w mieszaninie mikrofalowej do mąki wilgoć został wpisany szybciej. Teraz, w mieszaninie może być dodany do smaku wanilii, w czystej postaci lub jako część cukru wanilia lub ekstrakt. W następstwie umieścić środek słodzący wybrany, Grecki jogurt i wiśni. Pokonać koktajle ostatni i wylano do okularów.

Napój może być spożywane natychmiast po ugotowaniu, można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni i można zamrozić w specjalnych formach jest jak lody.