Przepisy smoothie blender do odchudzania

Dietetycy uznają, że smoothies są najbardziej użyteczne napoje dla figury i zdrowia. Gotować je przy użyciu miksera jest łatwe, tylko kilka sekund. smoothies - świetna przekąska, ale również mogą zastąpić dowolny posiłek. nasycają one organizmowi cennych substancji.

koktajle warzywne do odchudzania

Doskonała alternatywa do sałatek i zup warzywnych. Z powodu braku obróbki cieplnej, maksymalne korzyści jest zachowana.

smoothie buraków

składniki:

burak - 1 szt;.
łodygi selera; - 2 szt.
Bułgarski pieprz - 1 szt;.
ogórek - 1 szt;.
marchew - 2 szt.

przygotowanie

Wszystkie warzywa pokroić na małe kawałki i szlifować przy użyciu miksera.

Receptura koktajlu roślinnego z marchwi w mieszarce do utraty wagi

składniki:

marchew - 4 szt.;
awokado - 0,5 ps;.
. Kurkuma - 1 łyżeczka;
wodę i miód do smaku.

przygotowanie

Marchew pokroić na małe kawałki lub ruszt. Pokroić awokado. Umieścić wszystko w blenderze, dodać wody, aby pokryć marchew, kurkuma i miód. Wszystkie perebeyte jednorodnej masy.

Przepisy na koktajle odchudzania z płatków owsianych

Napoje te są idealne na śniadanie, aby pozbyć się głodu przez dłuższy czas.

Smoothie z żurawiną

składniki:

Owsianka - 3 łyżki. łyżki;
woda - 6 łyżki. łyżki;
banan - 2 szt;.
żurawiny - 2 kilka;
Miód - 2 łyżeczki ;.
jogurt - 1 łyżka.

przygotowanie

Zad zalać wodą i pozostawić do zaparzenia na chwilę. Blender zabić żurawinę i dodać inne składniki.

Smoothie z kiwi

składniki:

Kiwi - 3x;.
Owsianka - Artykuł 1.5. łyżki;
wody - 3 łyżki. łyżki;
Jogurt - 0,5 V.

przygotowanie

Owoce zgniatanie mikser i płatki owsiane, wstępnie namoczone w wodzie.

Przepisy owocowe smoothie diety dla utraty wagi

Uwielbiam te napoje dla słodkim smaku. Gotowanie może być z różnych owoców, najważniejsze, najpierw usuń napięty skórce.

koktajle bananowe

składniki:

Jogurt - 2 łyżek,.
banan - 2 szt;.
cynamon.

przygotowanie

Przy pomocy blendera banan powinien być przekształcony w puree, dodać kefir i dobrze wymieszać. Top napój posypać szczyptę cynamonu.

arbuz smoothie

składniki:

pulpy arbuz - 200 g;
kiełków pszenicy - 2 łyżki.

przygotowanie

Ziarna uprzednio zmielono w młynku do kawy, a następnie połączyć z arbuza trzepaczką oraz mieszarki.

Koktajl receptury mieszanki mikser wyszczuplający

Jeśli wiesz, jak połączyć owoce, warzywa i inne składniki, to jest możliwe, aby uzyskać bardzo smaczne i zdrowe dania.

ożywczy smoothies

składniki:

kapusty - 200 g;
gruszki - 2 szt;.
szpinak - 1,200 g;
wodorosty - 2 łyżki. łyżki;
Kiwi - 2 szt;.
niskotłuszczowa śmietanka - 4 łyżki. łyżki;
wody - 2 łyżki.

przygotowanie

Kiwi i gruszki, czyste i posiekać z kapustą. Przy pomocy mieszarki do rozdrobnienia na miazgę gotowej karmy. Następnie umieścić z powrotem pozostałe składniki i mieszać przez jedną minutę.