Koktajle do odchudzania

Nikt nie będzie zaskoczony, co smoothie do utraty wagi jest bardzo skutecznym narzędziem. To - owoce, soki, i niektóre inne składniki, które są bita w blenderze z lodem iw rezultacie okazało się grubą, pyszne drgania, idealny do diety w gorącym sezonie.

smoothies kalorii

Praktycznie każdy owoc ma niskokaloryczne - od 20 do 80 jednostek w zależności od rodzaju stu gramów. Kiedy mix owoców z lodu, soków owocowych, czasem - jogurtu lub jogurtu naturalnego, zwiększa kalorii tylko nieznacznie. Dlatego jest to bezpieczne do spróbowania tego wspaniałego napoju, użyteczne - jeśli zastąpi im posiłki, masz gwarancję, aby schudnąć.

Ponadto, smoothies korzyść jest oczywista: nie tylko kropla tych dodatkowych kilogramów, ale również otrzymać pełną siłę charakteru naturalnych owoców.

dieta Koktajle

Diety z niezwykłą delikatnością istnieje wiele za najbardziej skuteczny:

Express-dieta. Jeśli pilnie trzeba stracić kilka kilogramów, po prostu zrezygnować żywności z korzyścią dla koktajli jest tylko 2-3 dni. Koktajle mogą być wytwarzane z dowolnego owocu z dodatkiem maślanki lub jogurtu. Najważniejsze z tego wszystkiego - trzeba pić tylko jeden koktajl na posiłek i zjeść w ten sposób przez około 5 razy dziennie. Poza koktajli dozwolone tylko wodę w dowolnej ilości.
Dieta dla stabilnego odchudzania. Uważa się, że istnieje zapotrzebowanie na smoothie śniadaniowej. Jeśli jednak zastąpić obiad, to będzie dużo bardziej użyteczne. Dieta może być następująca: śniadanie i obiad po prostu sposób, w jaki chcesz, ale lunch i kolację - jest ściśle Koktajle (najlepszy - smoothies roślinne - owoce, jeden). W tym przypadku, jesteś już w pierwszym tygodniu stracić kilka funtów, a więc można nadal jeść, dopóki nie pojawi się żądany znak.

Najlepsze strony - są to metody odchudzania nie zaszkodzi ciała, i pomóc mu wzbogacić witamin, pierwiastków śladowych oraz błonnika.

Smoothies Przepisy dla Weight Loss

Jeśli nie wiesz jak zrobić smoothie, nadszedł czas, aby dowiedzieć się - tym bardziej, że nie ma absolutnie nic skomplikowanego w tym procesie. Jedynym obowiązkowym zasada - koniecznie musisz miksera. I pamiętaj, że dieta smoothies wyklucza obecności bananów!

Koktajle z jogurtem: + Jagody Orange. Weź szklankę jagód i porzeczek, szklanka soku pomarańczowego i filiżankę jogurtu naturalnego bez cukru lub dodatków. Wszystkie składniki wymieszać w blenderze. Gotowe!
Koktajle z jogurtemTruskawka + kiełki pszenicy. Wziąć kubka 1% jogurt, jogurt polstakana bez dodatków, 5 dużych truskawek, łyżeczki para z kiełków pszenicy, miodu. W mieszarce. Gotowe!
Smoothie z twarogiemGruszka + szpinak. Wyciąć kilka soczystych gruszek, kilka kieliszków liśćmi szpinaku i dodać do tego niskotłuszczowy twaróg. W mieszarce. Gotowe!
koktajle z dyni: Pumpkin + morelowy. 6 Cięcie morele, usuwając kości, dodać podobną ilość posiekanej dyni i taką samą posiekane mango. Wlać 1,5 szklanki soku z marchwi, wymieszać w blenderze. Gotowe!
zielone smoothies: Kiwi + brokuły + szpinak + jabłko. Drobno posiekać 4 różyczki brokułów, kilka obrane kiwi, duże zielone jabłko, garść szpinaku. Dodaj sok z ananasa lub jabłek, wymieszać w blenderze. Gotowe!

Więc jak zrobić koktajle jest bardzo prosta, każdy z dietami o takiej diety nie zajmie dużo czasu. Jest to idealne pożywienie na lato, które pomogą Ci czuć się świetnie, nasycenia organizmu z witamin i co najważniejsze - stale zmniejszyć swoją wagę lub utrzymanie go w żądanym miejscu.