Dieta w domu

Wiele osób uważa, że dieta do domu - jest to bardzo trudne. Ale w rzeczywistości, w domu diety znacznie łatwiejsze niż w biurze, czy na wakacjach, więc jeśli masz taką możliwość, nie przegap!

Home dieta

Co najważniejsze, co dieta różni się od siebie w domu - można sobie pozwolić Podział na posiłki, co jest niezwykle przydatne, gdyż zmniejsza objętość żołądka, zabijając fałszywy głód, pozwala jeść prawo i schudnąć bez uczucia głodu w normalnym tempie - 0,8-1 kg tygodniowo.

Dieta może pożyczyć dowolną System żywienia. Na przykład, opcja ta jest prosta dieta w domu:

śniadanie: Zboże z owoców lub jaj.
lunch: Pół opakowanie twarożku z niskotłuszczowego jogurtu.
lunch: Talerz zupy z małym kawałkiem czarnego lub ciemnego chleba.
podwieczorek: Szklanka 1% jogurtu (można dodać błonnik, otręby, mąka len).
kolacja: Mały fragment z chudego mięsa i dodatkami ze świeżych owoców (kapusta, pomidory, ogórki, warzywa liściaste).

To świetna dieta, która pozwoli Ci schudnąć łatwo i bez szkody dla organizmu.

Szybka dieta w domu

Ani szybka dieta nie zapewnia trwałe rezultaty. To może być stosowany tylko wtedy, gdy chcesz schudnąć trochę przed wakacjami. To trwa tylko 3-4 dni, w zależności od tego, jak szybko można dotrzeć do pożądanych rezultatów.

Można jeść dwa produkty: ogórki i 1% jogurtu. Nie więcej niż kilogram ogórków i litra jogurtu dziennie. Mogą być spożywane oddzielnie lub zmieszane jako sałatkę. Poza tym możliwe jest, aby pić tylko wodę lub niesłodzone zielonej herbaty. Zaleca się co 2,5-3 godziny, aby wziąć małą porcję jedzenia - jeść powoli, aż do nasycenia. można schudnąć 2-3 kg, jeśli są, oczywiście, przestrzegać wszystkich zasad diety i nie należy dodawać dodatkowych produktów.