Których dieta - najbardziej skuteczne?

Odpowiedzieć na pytanie, jaki rodzaj diety - najskuteczniejszy, to nie jest trudne. Wszystkie najskuteczniejszej diety oparte na zdrowym odżywianiu. Wyjaśnienie jest proste: nie napędzają ciało w stres, nie wymaga regulacji i głodu, a ponadto oparte na nich, można nadal jeść w nieskończoność, aby zapisać wyniki. Uważamy skuteczną dietę w domu, które będą nieszkodliwe dla organizmu.

Skuteczna dieta zimą

Nie jest tajemnicą, że wiele produktów dietetycznych nie są dostępne, to staje się coraz bardziej skąpe i nudny ze względu na jedzenie niż w zimie. Oferujemy skuteczne i odżywcze diety, oprócz pozwalające na dostarczenie organizmowi witamin.

śniadanie: owsianka z suszonymi owocami, herbata bez cukru.
obiad: porcja zupy o niskiej zawartości tłuszczu, kawałek chleba.
przekąska: herbata, plasterek sera.
kolacja: wołowiny, kurczaka lub ryby z dodatkami ze zbóż lub warzyw (kapusta, marchew, brokuły, squash, mrożonej mieszanki, itp)

Jeśli czujesz się głodny w godzinach wieczornych, jest dopuszczalne w uzupełnieniu do picia szklanka jogurtu 1% lub filiżankę gorącej herbaty. Na tej diecie można schudnąć o 0,5 - 1 kg tygodniowo i powoli, ale pewnie iść do swojego celu. Najważniejsze - jest to skuteczne diety bez powrotu wagi, ponieważ pozwala przyzwyczaić się do zdrowej diety i mają określony wzór stale.

Prosta, ale skuteczna dieta

Wszystko jak najbardziej skuteczny i bezpieczny diety nie są skomplikowane lub fizycznie ciężkie. Wręcz przeciwnie, one pozwalają delikatnie i stopniowo zmniejszyć wagę przy zachowaniu zdrowego metabolizm, który jest kluczem do trwałej utraty wagi i dobrego samopoczucia. Dajemy wam „starą” wersję diecie opartej na zdrowym odżywianiu. To pozwala schudnąć szybciej.

śniadanie: każdy z dwóch jaj danie z sałatką ze świeżych warzyw, zbóż lub którykolwiek ze świeżych owoców, szklanka soku.

obiad: świeże sałatki warzywne, lekkie zupy, szklanka soku.
przekąska: każdy kubek owoców lub czasowo jagód, wody mineralnej.
kolacja: mięso, drób lub ryby z dodatkami świeżych owoców (ogórków, pomidorów, papryki, warzywa liściaste).

Nie powinniśmy zapominać o prostych zasad: dziennie należy pić dużo płynów, co najmniej 1,5 litra. Nigdy cierpieć pragnienie, to jest bardzo szkodliwe. Ostatni posiłek powinien kończyć się 3-4 godziny przed snem. Śniadanie jest surowo zabronione, aby przejść. Jeśli jesteś późno, jeść ścieżkę przynajmniej twaróg, aby rozpocząć przemianę materii.