Dieta dla utraty wagi po dniu

Istnieje ogromna ilość metody odchudzania, które są oparte na różnych zasadach, przeznaczone do innego czasu, mają swoje wady i zalety, etc. Dieta, malowane w zawrotnym pozwala na bezproblemowe wszyscy przestrzegać zaleceń dotyczących menu i schudnąć.

Oferujemy demontować diety dla utraty wagi po dniu, w przeliczeniu na tydzień. W pierwszym dniu oczyszcza ciało, a następnie stopniowo dodawać produkty, które można osiągnąć konieczne kaloria dieta. W przedstawionym przykładzie część menu - 200 g

Diety za każdy dzień tygodnia

dzień №1

Rano: 125 g surówka (benzyna - jogurt), parę otrąb tosty z masła.

Kolacja: ser 65g 0%, 125 g sałatki owocowe i parę otrębów tosty z masłem.

Przekąska: 1 łyżka. kefir, ser i 155 g pary jabłek.

Kolacja: 60 g placków warzywnych i niesłodzone herbaty.

dzień №2

Rano: otręby tosty z masłem i kawy z mlekiem 0%.

Obiad: polportsii pieczony ziemniak z masła i 155 g surówka.

Przekąska: herbata z mlekiem odtłuszczonym i odrobiną miodu.

Obiad: część kotlety z kurczaka, gotowane na parze, a porcja warzywami, a nawet kompot.

dzień №3

Rano: otręby tosty i kawa.

Obiad: zupa jarzynowa.

Przekąska: kilka marchewek.

Obiad: 155 g fasoli i surówka, część brukselki i 1 łyżki. Sok pomidorowy.

dzień №4

Rano w dniu №1.

Obiad: porcja sałatki z ogórków i cebuli, kilka jaj i 1 łyżka. Sok pomidorowy.

Przekąski: herbata z odtłuszczonego mleka i 50 g krakersów.

Obiad: 255 g sałaty warzyw.

dzień №5

Rano w dniu №3.

Obiad: polportsii pieczony ziemniak z masłem i porcja warzyw sałatkowych.

Przekąska: garść orzechów i suszone owoce.

Obiad: 150 g zbóż i warzyw.

dzień №6

Rano: 100 g marchwi i 50 g sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Obiad: 400 g gotowanej filetów, 100 g kapusty i 150 g surówka.

Przekąska: gruszka.

Obiad: część przecieru warzyw i 50 gramów świeżego naleśników.

dzień №7

Rano w dniu №2.

Obiad: jako dzień №2.

Przekąski: 60 g suszonych owoców.

Obiad: 100 g zmielonych ziaren z czosnkiem i część chudego ryb.

Główną zasadą diety w dzień - obserwować menu i nie ruszaj dni pomiędzy nimi.

Wideo: Dieta ryżowa dni. Dieta dla utraty wagi na dzień. [Galina Grossmann]

Wideo: Dieta Dieta namalowany przez dzień

Wideo: gryka diety dla utraty wagi. Gryka menu diety.

Filmy: odchudzania - dieta Małachow. Małachow dieta za dzień. lekarze diet 7 i 14 dni.