Skuteczna dieta na 5 dni

Zawsze miło czytać o jakąś wspólną dietę, która pozwala na krótki czas, aby pozbyć się nadmiaru wagi. Szczególnie mocno przytłacza kochasz tej diety czy odchudzania na tych kilku kilogramów jest rzeczywistość, że można rzucać wszechświat. Jak można schudnąć w 5 dni? A ile trzeba - 5, 10, 20 kg? Nawet jeśli przestaniesz jeść w ogóle, to jest mało prawdopodobne, organizm „dać” cię w ciągu pięciu dni 10 kilogramów odroczone ostrożnie. Ale twój manewr będzie wciąż pamiętam ...

Co dzieje się podczas szybkiej utraty wagi?

Najbardziej przyjemny nazwa procesie odchudzania, w tym przypadku - to szybka dieta przez 5 dni, po słowo „szybko” oznacza, że ​​w tych dniach będzie można szybko stracić dużo masy. Jednakże, porozmawiajmy o tym, co czeka na ciebie obok.

Na drugi lub trzeci dzień diety organizm rozumie, że jest to oszczędność czasu - nawet przy minimalnym spożycia kalorii, nie dadzą możliwość schudnąć, odnosi się to również do usuwania cieczy i tłuszczu. I po diecie, rozpocząć normalne (lub nawet zbyt szybko), aby jeść, szybko zgromadził dużo tłuszczu, tak aby nie głodować znowu w przypadku oszczędności.

Tak, sukienka ty wspinał. Ale jeśli w ciągu tygodnia chcesz z powrotem do niczego się dostać, będzie ponownie zająć dietę, która będzie działać i gorzej, a destrukcyjne poprzedniego. Spowolnić metabolizm.

zwiększa metabolizm

Skuteczna dieta na 5 dni, aby zwiększyć metabolizm i sprawiają, że bardzo proste. Białka przyspieszają przemianę materii o 30-40%, a warzywa i owoce - tylko 3-4%. Nie zaleca się, aby przejść do jedynie diety białkowej, ale dieta powinna składać się w dużej mierze z braku trawy i białek. A głównym wyróżnikiem „użyteczne” wyrazić diety przez 5 dni od „szkodliwych” kryterium - jest maksymalne podobieństwo racja ze zrównoważoną dietą, z kilkoma niskokaloryczne.

menu

Oto przykładowe menu awaryjne diety przez 5 dni. Niektórzy ludzie na tej diecie można schudnąć 5 kg lub więcej, podczas gdy inni ledwo zrzucić dwa. Ale tylko ta powie Ci, którzy lubią dużo nadwagi.

Dzień 1:

• Śniadanie - tosty z chleba żytniego z masłem, trzy mandarynki, jajko na miękko;
• Obiad - sałata z rozdrobnionych marchewek, twaróg i oliwa z oliwek, Pieczone ziemniaki w łupinach, 1 pomarańczowy;
• Obiad - palone buraki z zielonych, gotowane mięsa wołowego i ryżu, 3 mandarynek.

Dzień 2:

• Śniadanie - płatki z otrąb, 1 pomarańcza;
• Obiad - solone łososia i kapusta jak sałatki, otrębów zbożowych, jogurt ms miodu, 1 pomarańczowy;
• kolacja - chude mięso wieprzowe, pieczone lub gotowane, gotowanych ziemniaków w sposób jednolity, mandarynka 3.

Dzień 3:

• Śniadanie - niskotłuszczowy twaróg i tosty z chleba żytniego z masłem, 1 pomarańcza;
• Obiad - Zielona sałata i gotowana fasola, tosty z masłem, 3 mandarynki;
• Obiad - gotuje się z kurczaka, przyprawy gotowanych brukselka, brokuły, 1 pomarańczowy.

Następnie można manewrować z tymi produktami i uzupełnić ich menu w dniu 4 i 5, lub być zadowoleni z wyniku uzyskanego w pierwszej trójce.

dzień na czczo

Również menu zasugerowano powyżej można łączyć z dni rozładunku, jak diecie absolutorium za 5 dni. Oznacza to, że po pierwszym dniu diety, a po trzecim jednej wkładki dzień na czczo na każdej jednej grupy produktów.

Fakt, że na czczo dni są bardzo przydatne, gdy stosuje się w dniu lub po prostu raz w tygodniu. Dają resztę wątroby i pęcherzyka żółciowego, w rezultacie, następnego dnia, narządów trawiennych będzie działać ze wzmocnieniem mocy.

Na przykład:

dzień Fruit - to 1 awokado z miodem na śniadanie, lunch mandarynki 4 i 300 g ciemnych winogron na kolację.

Dzień zbóż - to połączenie ryżu i orzechów. Na śniadanie gotowanego ryżu i niektóre orzechy sosnowe, na obiad ryż i migdały, a na obiad - ryż i orzechami.

I dzień woda-ser. Na śniadanie, 5 łyżek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, pół godziny później wypić 2 szklanki wody, na obiad 7 łyżek twaróg i 3 szklanki wody, a na obiad powtórzyć śniadania.

Wideo: skuteczna dieta na 5 dni

Wideo: skuteczna dieta na 5 dni