Skuteczna dieta dla szybkiego odchudzania

Najszybciej odchudzania dieta - marzenie wielu kobiet, które wierzą, że możliwe jest, aby jeść zły rok, święto słodyczy i fast foodów, a następnie wziąć i rzucić strzelone 5 kg w ciągu tygodnia. Jednak nie jest to całkiem słuszne podejście, i konieczne jest, aby zrozumieć różnicę między nowo zatrudnionych i trwałego znaku ciężar na wadze.

Jak to najszybszy dieta?

Często kobiety nadużywają skutecznej diety dla szybkiego odchudzania. Krótkie ograniczenia żywnościowe, które prowadzą do szybkich rezultatów - to świetny sposób, aby pozbyć się tego, co niedawno zostali zatrudnieni w związku z systematycznym przejedzenia. Jeżeli posiada ona wiele wagi przez dłuższy czas, to lepiej uciekać się do odpowiedniego systemu zasilania, który jest powoli, ale z pewnością doprowadzi Cię do odpowiednich wskaźników. To jest niemożliwe do 1 tygodnia do stracenia, że zgromadzone przez lata!

Za pośrednictwem szybkich diet oczyścić jelita, usuwa nadmiar płynu z tkanek, ale nie rozszczepiają złogi tłuszczu, które otaczają talię lub biodra. Ich jedynym łącząc właściwe odżywianie może być usunięty (ze stałą!) Z aerobowe i moc obciążenia.

Najszybszy i skuteczne diety: opcje dla każdego smaku

Najszybszym sposobem schudnąć - mono-dietą (diet, w którym jednym z produktów mogą być używane). Można wybrać 2 z mono i przełączać je. Każda z tych opcji pomoże Ci stracić 3-6 kg w ciągu zaledwie 7 dni. zasady tak, ogólnym:

Dla mono-diecie, można wybrać dowolny produkt z listy, która będzie mieć tydzień. To może być jogurt (szybka dieta polega kefir 1% tłuszczu), gryka, płatki owsiane, pomidor, ogórek, jabłko, arbuz, melon. Najważniejsze jest to, że produkt jest miłe do gustu, pochodzenia roślinnego lub mlecznego i niskokaloryczne (40 kcal na 100 g).
Alternatywnie, dwa produkty można wybrać i co drugi dzień, na przykład, dzień na ogórkach, dzień - kefir.
Cokolwiek wybierzesz, musisz jeść 1-1,5 kg dziennie, podzielone na codzienne norma 5-6 jednolite posiłki.
Podczas monodiets ważnych witamin i pić co najmniej 2 litry wody dziennie, lub może zachorować.

Wszelkie opcja dieta może być stosowany do szybkiego odchudzania brzucha bo jest oczyszczenie, i pomimo utrzymywania się tkanki tłuszczowej, żołądek staje się wizualnie bardziej pasuje. Nie zaleca się stosować monodiets w ciągu 7 dni, w zależności od organizmu cierpi z powodu braku niektórych substancji i nadmiaru drugiej. Ponadto, każda taka sztywna dieta dla szybkiego odchudzania diety polega między 600 kalorii dziennie, co jest niezwykle niski znak.

Jak szybko schudnąć bez diety?

Szybka dieta w domu - to jest dobre, ale trudno. Wielu szuka ścieżki, które nie mają potrzebne są ścisłe ograniczenia. To - poprawne i podzielić posiłki. Spróbuj i przekonaj się sam:

nie jeść mięsa z produktów mącznych: najlepsze danie z boku - to non-skrobię warzywa (cukinia, marchew, papryka, kapusta);
wyeliminować fast food, słodkie, tłuste, smażone, wędzone, marynowane;

zwykle ugotować w podwójnej kotła, piekarnik, Aerogrill, nigdy - w frytownicy lub na patelni;
70% diety - owoców i warzyw;
nie jeść 2-3 godziny przed snem;
nie pić godzinę po jedzeniu;
Deser z herbatą - to kompletny posiłek, a nie wynika bezpośrednio po obiedzie lub kolacji! Idealnie, to - lub obiad, lub - podwieczorek;
nie myć w dół żywności, zwłaszcza słodkie napoje gazowane lub soki;
200-250gr służąc nie więcej niż jeden posiłek.

Nie tak szybko, jak skutecznej diety, ale efekt trwa znacznie dłużej, a poza tym nie jest to stres dla organizmu.