Ocena diety

O skuteczności odchudzania na diecie Jest wiele plotek. Można łatwo nawigować pomiędzy obliczu sprzecznych opinii i podzielić je na dwie kategorie:

• ludzie, którzy nie chcą się dołożyć starań, aby szukać wymówek - „diety są nieskuteczne”;
• ludzie, którzy są gotowi do walki z wagi, szuka okazji - „skuteczne diety tam”

Przedstawić jako dietach argumenty ratingowych, nie będziemy do pierwszej kategorii - po spór jest bezużyteczny, ale tych, którzy chcą schudnąć i szuka sposobów na utratę wagi, to będzie interesujące, aby dowiedzieć się o dietach, które pomagają w zdecydowanej większości przypadków.

Jak wybrać dietę?

Przede wszystkim, każdy może zbudować własną ocenę skuteczności diet, bo ile kilogramów można stracić zależy prawo system zasilania wybierzesz, na podstawie cech organizmu.

Dobra dieta powinna spełniać następujące kryteria:

• produkty do diety powinny być udostępniane, a sezon - lato rzeczywiście usiąść na arbuza, ale nie jest to konieczne, aby zrobić to w okresie zimowym;
• Produkty muszą cię lubić, albo utrata wagi będzie znacznie bardziej bolesne;
• posiłków dla diety powinny być łatwe do przygotowania, lub długi pobyt w czołówce kuchni do zakazanego przekąskę.

To wszystko. To jest więcej niż wystarczająco, aby stworzyć osobisty ranking najlepszych diet.

Kategorie popularnych diet

Ranking najlepszych diety dla utraty wagi mogą być podzielone na kategorie:

• monodiets;
• Różnice kefiru diety;
• dieta;
• dieta gwiazdy.

monodiets

Ocena z najbardziej skutecznych diet mono doprowadziły do ​​systemu odchudzania gryki. Zasada diety - posiada nieograniczoną ilość gryki bez żadnych dodatków (w tym soli). Gryka powinna być przygotowana w sposób szczególny - zaparivat wrzątku w nocy i na początku rano jeść bez gotowania.

kefir diety

Kefir dieta jest często w połączeniu z kaszą gryczaną, w wyniku otrzymujemy - kefir, gryki diety. Zasady gryczana dieta pozostają w mocy. Jest dodawany do menu 1L 1,5% tłuszczu jogurt. Kefir można pić między posiłkami, jak również wypełniając je gryki.

dieta

Najbardziej popularna dieta - Ducane dieta. Zaprojektowany przez francuskiego dietologa Pierre Dyukanom, to zakłada istnienie czterech etapach - „atak”, „rejs”, „konsolidacji”, „stabilizacji”. zaczyna to dieta, która od dieta prawie całkowicie wykluczone węglowodany są dozwolone otręby owsiane. Obok żywienia dodać warzywa, owoce, smażone.

diety gwiazd

Najczęściej stosowane diety gwiazd - to dieta Hollywood. To trwa dwa tygodnie, całkowicie eliminuje zużycie chleba, sól, cukier, tłuszcze są ściśle kontrolowane. A najbardziej ciężko wersja gwiezdnej diety - dieta z najlepszych modeli. Jest trzech dni, ale w ciągu tych trzech dni, codziennie dieta będzie się składać z 1 jajkiem i 300 gramów twarożku.

Film: Top 10 Diete Pielęgnacja te Pot Omor

Film: Top 10 Diete de Evitat

Wideo: TOP-3. paplanina o dietach.