Kim Protasov dieta - Opis

Tytuł artykułu sławnej rosyjskiej gazety izraelskiej dietetyka Kim Protasov powiedział: „Nie rób posiłek z kultem. Cienka krowa nie jest jeszcze gazela ". W ciągu ośmiu lat jego istnienia, jego dieta okazała się jako wysoce skuteczny sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jest to dość proste i nieszkodliwe dla zdrowia sposób, aby schudnąć.

W tym artykule znajdziesz opis diety Kim Protasov, z którego dowiesz się, jak jedzenie zapewnia dietę Protasov i jakie wyniki można oczekiwać. Jak każdy inny diety Kim Protasov ma swoje ograniczenia i czy będą one dostosowane lepiej uczyć, po konsultacji z lekarzem. Jeżeli zastosujemy się do wszystkich zaleceń, to daje bardzo dobre rezultaty. Czas trwania diety wynosi 5 tygodni, dla których można stracić nawet do 15-20 kg.

dieta Kima Protasov za polega na pobraniu kompleks witaminy B, aby zrekompensować brak pierwiastków śladowych. Konieczne jest również, że dzienne spożycie kalorii jest 1200-1400 kalorii.

Kim Protasov diet recepty

Pierwsze dwa tygodnie diety, można jeść tyle, ile chcesz, ale tylko z najświeższych i non-skrobię warzywa. Zawartość tłuszczu w produktach mlecznych nie powinna przekraczać 5 procent (ser, jogurt, ser ziarnisty domku). W czasie diety nie wolno jeść twaróg sery, owoce i słodkie twaróg, niezależnie od zawartości tłuszczu. Każdego dnia należy jeść jedno jajko, trzy zielone jabłka. Drink dnia trzeba co najmniej 2 litry płynów - woda, kawa lub herbata (bez cukru). Najważniejszą rzeczą, aby pamiętać - ilość spożywanego tłuszczu nie powinna przekraczać 40 gramów dziennie!

Trzeci, czwarty i piąty tydzień w diecie powinna stopniowo zmniejszyć ilość w diecie produktów mlecznych, które będą musiały być zastąpione mięso o niskiej zawartości tłuszczu, kurczaka lub ryby. Ilość tych produktów powinien wynosić 300 g na dzień. Z powodu tych ograniczeń w ciągu ostatnich dwóch tygodni nie jest najbardziej intensywne spalanie tłuszczu. Sam Kim Protasov dieta zaleca powtarzać co najmniej raz w roku, a nawet dla tych, którzy nie mają problemów z nadwagą.

Lista zakazanych pokarmów do diety Protasov

Opis diety Kim Protasov zawiera również listę zakazanych produktów w czasie diety. Zakazanych produktów powinien zawierać cukru i substytutów cukru, paluszki krabowe, kiełbasa, kiełbasa, marchew w koreańskim. Z dań nie można jeść mięsa bulion, galaretki, bulion warzywny i gotowanych warzyw. Zabrania się spożywania produktów i potraw z soi, sól, ocet. Ponadto, nie można pić soki z pakietu.

Kim Protasov diet wyniki

Stosując tę dietę można osiągnąć wspaniałe rezultaty. Ludzie utraty wagi na diecie Protasov 5 tygodni, spadła do 20 kilogramów nadwagi, a nie torturuje się do specjalnego ograniczone menu, jak w niektórych dietach. Ale przede wszystkim, koniec doprowadzić dieta Protasov zależy od początkowych danych i indywidualnych cech organizmu każdego człowieka. Im wyższa wartość początkowa waga - im szybciej rozpocznie się odejść. Jednak ta dieta jest odpowiednia, a ci, którzy mają nadwagi całkiem sporo. Kim Dieta ma Protasova Kim Protasov opinii diet wyjątkowa umiejętność regulują metabolizm i ogólny operację, której organizm sam pozbywa się dodatkowych kilogramów.

Recenzje w diecie Protasov

Recenzje opisane w niniejszym artykule diety Kim Protasov tylko pozytywne. Ponadto, pomaga schudnąć, wciąż ma wiele dodatkowych przydatnych właściwości dla organizmu. Ze względu na dużą ilość produktów mlecznych organizm otrzymuje godnej ilość białka, wapnia i laktozę. Surowe warzywa z kolei dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Jedną z istotnych cech diecie Protasov spadek ten apetyt na słodycze, to jest bardzo ważne dla tych, którzy chcą utrzymać smukłą i piękną sylwetkę.