Kim Protasov dieta - menu na każdy dzień

dieta Kima Protasov jest wyjątkowy, ponieważ pozwala każdemu na nowo przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. Metoda ta utrata masy ciała przeznaczone do pięciu tygodni, przez który możliwe będzie tracić do 8 kg nadwaga.

Szczegółowe informacje na temat diety Kim Protasov

Skuteczność tej metody odchudzania jest ze względu na fakt, że węglowodany proste i ciężkie oleje są wyłączone, a dieta jest oparta na białka i błonnika. Dopuszczonych produktów można gotować różne potrawy, w zależności od gustu.

Próbkę menu dieta Protasov za:

№1 tydzień. W tym czasie, może to być spożywane surowe lub palone warzywa w nieograniczonych ilościach, a nawet twarożek i jogurt. Każdego dnia można mieć jajko na twardo i zielone jabłka.
№2 tydzień. W ciągu następnego tygodnia menu Dniu Kim Protasov diety nie różni się od poprzedniego tygodnia, ale tylko na jajach powinno być zaniechane. Staraj się, aby w diecie miał więcej warzyw niż produkty mleczne.
№3 tydzień. Od tego czasu, część produktów mlecznych należy wymienić non-odżywczą mięsa, ale to nie powinno być więcej niż 300, mięso należy gotować, piec lub gotować dla pary.
Tydzień №4 i 5. Dieta w tym czasie pozostaje niezmieniona. Możesz dodać ryb w menu. Nawiasem mówiąc, aktywne odchudzanie zaczyna się w tym okresie.

Przez cały czas trzeba codziennie pić 1,5 litra wody. Ważne jest, aby poinformować o przeciwwskazania diety Kim Protasov, że konieczne jest, aby wziąć pod uwagę. Jest możliwe zastosowanie tego sposobu, gdy odchudzanie choroby żołądkowo-jelitowe, wrzody, zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy, przełyku i zaburzenia metaboliczne.

Wychodzenie dieta Kim Protasov

Po cenach dumpingowych kg nie jest zwracana, trzeba prawidłowo wyjść z diety. Trwa ten okres pięciu tygodni. Rozwój menu na każdy dzień na wylocie z dietą Kim Protasov, Proszę zwrócić uwagę na następujące zasady:

Pierwsze siedem dni można jeść jak ostatnim tygodniu podstawowej diety dodając płatki owsiane gotowane w wodzie.
W przyszłym tygodniu mogą być zawarte w diecie jabłek i innych owoców niesłodzone.
Posiłki w trzecim tygodniu jest prawie taka sama, z wyjątkiem suszonych owoców.
Od przyszłego tygodnia, dopuszcza się uzupełnienie menu z zup warzywnych, ale nadal można zwiększyć zawartość tłuszczu w produktach mlecznych.
można rozpocząć dodawanie zwykłych produktów, ale porcje powinny być bardzo małe w piątym tygodniu.

W większości przypadków, ludzie, doceniając korzyści z prawidłowego odżywiania, nie wrócić do swoich dawnych nawyków żywieniowych.