Dieta jądrowa - szorstka menu na tydzień

Przykładowe menu dieta jądrowy na tydzień

Atomic dieta Przykładowe menu na tydzień, które można znaleźć w tym artykule, jest również nazywany Swiss diety, ponieważ uważa się, że deweloperzy nie pochodzi z tego kraju. Atomic ponieważ pozwala na tylko tydzień, aby pozbyć się 5 kg lub więcej, i jest to bardzo dobry wynik. W tym wszystkim jest to z głodu nie czyni, i pozwalają na normalne życie.

Co jest istotą?

Przy sporządzaniu menu atomową dieta musi stosować się do zasady przemienności białka i węglowodanów dni. Dla pierwszych dwóch dniach takiej diety organizm ma czasu do stracenia wszystko glikogenu i przełącza się na spalanie tłuszczu. Więc zaczął zużywać mięśni, utraty wagi ponownie „wyrzuca do pieca” tak pożądanego białka, a następnego dnia przycina kaloryczności diety, zmniejszenie ilości białka i tłuszczu, ale zwiększenie liczby węglowodany. Wskutek glikogenu w wątrobie i mięśniach jest zachowana, ale tłuszcz jest zużywany do wytwarzania energii, topienie się przed naszymi oczami.

Atomic menu diety na tydzień

Można to zrobić samemu, wykorzystując wszystkie nieparzyste dni protein, a nawet w całym - węglowodanów. I węglowodanów - to nie znaczy, torty, ciastka, pieczywo i wypieki. Raz dziennie można sobie pozwolić, aby gotować kilka kaszę, a także resztę użytku posiłków owoc i warzyw. Konieczne jest, aby pić dużo płynów - sok, herbata, kompoty, galaretki, wody mineralnej bez gazu.

Przybliżony menu białko na dzień diety atomowa:

na śniadanie, jajka lub omlet;
Obiad gotowane lub pieczony wołowego. Można gotować rybę;
w naczyniu żaroodpornym popołudnie Twaróg;
na obiad kurczaka i kubek jogurtu. Można zjeść kawałek sera.

Przykładowe menu węglowodanów dni:

sałatka owocowa śniadanie;
na obiad każdy owsianka;
budyń na obiad, przygotowany na podstawie traw i jagody;
sałatka kolacja.

Oczywiście, dieta jądrowa może przynieść nie tylko korzyści, polegającej na utracie wagi, ale także zaszkodzić. Należy unikać dla diabetyków cierpiących nerek i przewodu pokarmowego. W każdym razie, od ponad tygodnia nie ma potrzeby, aby stosować.