Białka i warzyw dieta

Istotą diety jest wyraźnie powiedziane w tytule - przemienności protein i warzyw. Białko roślinne dieta ze względu na fakt, że nie jest konieczne, aby torturować się z głodówek i nudne diety posiłków dodatkowo w większości diet mają wiele odmian, w przeliczeniu na utratę wagi w ciągu jednego do dwudziestu dni.

zakazane produkty

W czasie diety białka roślinnego do utraty wagi jest to konieczne w celu wyeliminowania wszystkich tłustych, skrobię warzywa, mąkę i słodki (to nie myślenia). Patrząc bardziej szczegółowo na zakazanych pokarmów:

skrobię warzywa i owoce - burak, ziemniaki, marchew, winogrona, melony, morele i banany;
wszelkie zboża;
fasola;
smalec i tłuste mięso;
wędliny kiełbasy;
półprodukty.

Dieta - traci nie tylko na wadze, ale także oczyszczanie i regenerację organizmu. Podczas diety masz okazję przyzwyczaić się do zdrowszej diety i zapomnieć o takiej żywności jako fast food i półproduktów.

Tak się składa, że większość z nas są przyzwyczajeni, i nie może żyć bez ziemniaków. Niestety, na okres diety będzie musiał to zrobić bez niego. Po diecie masz pełne prawo do powrotu, a skrobię warzywa owoc w ich życiu, na przykład, włączyć gotowanymi ziemniakami w mundurkach.

Co może?

Przede wszystkim dieta oparta na białku i warzywach powinna składać się maksymalnie z zieleni i warzyw:

bakłażan;
cukinia;
ogórki;
papryka;
kapusta i kalafior;
seler;
pomidory.

Podczas diety można je jeść, nie tylko w surowe, ale także gotowane na parze, pieczone i gotowane.

Poza swoją menu powinno składać się z:

każdy ryb;
drób bez skóry;
grzyby;
chude mięso pieczone lub gotowane.

Z napojów zaleca się herbatki ziołowe, zielona herbata - naturalny, bez cukru, ale czasami może dodać miód.

krótki dieta

Istnieje również opcja z dnia diety białka roślinne dzień trwania od jednego do czterech dni. W tym przypadku, każdy dzień można stracić nawet do kilograma.

Podczas tej opcji, będzie na przemian białek i warzyw w ciągu jednego dnia.

Na śniadanie, pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 250 ml. Na obiad - ale znowu jogurt 100 g twarożku.

Na obiad, jeść warzywa - sałatki i zupę warzywną.

W porze kolacji chude gotowane mięso, warzywa (upieczone, świeżych lub gotowanych) i biodra w bulionie.

minusy

Istotą diety - eliminuje węglowodany i rozpocząć proces spalania tłuszczu przez rozbicie poprzednio glikogenu. Aby to zrobić, to dieta nie zawiera produkty skrobiowe. Jednakże, ze względu na taką sztywną wyłączenia mogą cierpieć na metabolizm: długoterminowe nieobecność węglowodanów rozpoczyna spowolnienie wszystkich procesach w organizmie, zaczynają osadzać tłuszczu w rezerwie kosztem naturalnych potrzeb.

Z tego punktu widzenia, to dieta nie jest wyważony i nie jest zalecany do długotrwałego użytkowania. Białko roślinne dieta może być dobry dzień rozładowania lub krótkotrwałe diety, ale nie jest to sposób na życie.