Dieta jądrowej

Obecnie istnieje wiele różnych diet, a wszystkie tego zestawu trzeba wybrać najskuteczniejszą dietę, która dałaby szybkich wyników.

Nie tak dawno temu, jeden z szwajcarskich klinik ustanowił skuteczne diety atomowej, która może pomóc nam pozbyć się 3-4 kg tygodniowo. Dużą zaletą jest to, że dieta nie zawiera masy własnej. Wystarczy, aby przestrzegać kilku ważnych zasad: jeść trzy godziny przed pójściem spać, nie jeść chleb, ziemniaki, cukier. A co najważniejsze - jest to naprzemienne białkowych i warzywnych dni, ilość żywności spożywane - nie są tak ważne.

dzień białko dieta - dzień warzyw

wystarczająco wygodne do alternatywnych warzyw i białka. Na dzień białka - przegap warzywa na następny dzień - na białkach. Jedynym bezwzględnie należy uważać, aby nie mieszać białka i warzyw, i jeść je w czystej postaci. Przez wiele dni roślinnych można użyć dowolnego owoce i warzywa, zupy warzywne, sałatki, komórek. Białko również zwrócić uwagę na ser, jogurt, kurczak, ryby, mięso. Można pić oraz kawę i herbatę. Ponownie, w czasach, kiedy jeść tylko warzywa, starają się przynajmniej dwa razy dziennie pić herbatę z imbirem, który pomaga przyspieszyć metabolizm w organizmie. W dniu, kiedy priorytetem napoju białkowego i kawę z mlekiem. Nie trzeba się głodzić, ponieważ w tym przypadku olej zostanie wyprodukowany, by tak rzec, z powietrza.

Diet Recipes jądrowe

Oto przybliżona atomowy menu dieta za dzień.

roślinny:

rano - sałata z oliwek.
dzień - zupa lub zupa jarzynowa bez ziemniaków, lecho może zasolenie.
wieczór - sałatka lub sauté.

Między lunch i kolację rozwiązany żadnych sok owocowy lub warzywny. Należy unikać spożywania banany i winogrona. Można również zrobić placki fasoli, jajek i buraków vinaigrette, tylko bez ziemniaków.

dzień Białko:

rano - kawa z mlekiem, serem, jajka (dozwolonym salami i kiełbasy).
dzień - pierś kurczaka, mięso, albo ryby (może być pieczony lub smażony).
wieczór - twaróg, ryby, ser (mięso lepiej nie używać, ponieważ jest to długi czas do strawienia).

dieta jądrowa: Wyniki

Mówi się, że siedzi na tej diecie można stracić nawet do pięciu kilogramów w pierwszym tygodniu. Jeśli nie dostać się rzucić dużo w ciągu pierwszych 7 dni, nie martw się. Ze względu na fakt, że dieta składa się z naprzemiennie, wynik nie sprawi, że będziesz długo czekać. A kiedy waga według własnych pomiarów, wróci do normy, w dniach warzyw można dodać do swojej diety owsianka z suszonymi morelami, gryki, a nawet makaronu.